✅比起低脂饮食，低碳饮食对减肚子更有效。

✅慢跑对脂肪的消耗太低，减肥不推荐慢跑。

✅世界卫生组织（WHO）已经把“熬夜”定义为 2A 类致癌因素，与高温油炸食品同属一类，熬夜而且真的很掉肌肉。

✅长肌肉真的很难，很多女生怕撸铁变成金刚芭比，是她们想的太简单了...

✅通过节食减的肥，以后一定会反弹。

✅不要看别人块头大就认为别人打药。

✅每个人的审美都不一样，喜欢的部位也不一样，切勿做杠精，互相尊重place and love 。

✅蛋白粉和鸡蛋一样只是蛋白质，不是激素，更不是神药。

✅练胸不代表胸就不会下垂。

✅锁骨的形状都是天生的，不存在哪种形状的锁骨就更健康之说。

✅只要每天摄入的热量保持在合理范围内，就算吃宵夜也不会胖。(宵夜也在一天之中）

✅很多人吃鸡蛋会扔掉蛋黄，蛋黄比蛋清中的蛋白质更高。

✅撸铁之后不一定会酸痛，不酸痛也不代表没有效果。

✅健身动作标准规范比动作数量更有效。

✅训练臀部多多少少会让腿变粗一点，但翘臀更多一点粗腿更少一点可以实现。

✅健身牵一发而动全身，不存在只瘦某个地方。

✅.“是我站的不够高吗？”健身也要把目光看远一点，健身的目的不只是减肥那么简单，健身说不定可以改变你的人生。