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为什么健身后,体重却增加了?
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发表于 2020-04-21 11:20:36
健身后体重反而增加了,大致有这两个原因:
1、身体糖分和水分增加了,健身不仅消耗了脂肪,也提高了肌肉的比例,身体就会存储更多的糖原在肌肉里,为下次训练储备能量,同时,身体水分也会随着糖分的增加而增加,水分和糖分的增加都会导致体重上升;
2、健身会增加骨质密度,提高激素水平,这也会增加体重。健身后体重上涨不是坏事,多一点肌肉能帮助我们更好的减肥,围度减了,才是真的瘦了。
减肥要从长期看,看体重也要看围度,不要在意一时间的体重变化。