肌肤缺少胶原蛋白就容易衰老，所以胶原蛋白对于女性养护肌肤很重要，可以抗皱抗衰抗氧化。那么胶原蛋白的正确补充方法有哪些呢?

我们保养护理皮肤，预防肌肤衰老，最重要的就是锁住皮肤内部的胶原蛋白，相信美眉们都非常羡慕婴儿般水嫩细滑的皮肤，但随着岁月的流失，肌肤内部的胶原蛋白不断流失，也令皮肤不再水嫩如初。要知道，这些都是胶原蛋白缺失的结果。因此，想要让皮肤依然水润细滑，补充胶原蛋白是对抗肌肤衰老、避免肌肤氧化和避免皮肤皱纹滋生的最根本护理方法。为何胶原蛋白可以对抗肌肤衰老呢?美眉们应首先了解胶原蛋白的对于皮肤的保护功效，而后再根据自己的皮肤需要来补充胶原蛋白，及时对抗皮肤衰老!

胶原蛋白可以抗肌肤衰老

胶原蛋白对抗肌肤衰老的原因何在呢?胶原蛋白先从结构上来说，它是一个三螺旋的结构，本身就是一个有弹性的螺旋结构，能够有效锁住皮肤内部的水分，而且胶原蛋白含有非常多的天然保湿因子，可以让肌肤时刻保持一个水嫩湿润的状态，这也是为什么胶原蛋白能够对抗皮肤老化的一个重要原因。

由于胶原蛋白对皮肤的特殊保护性，不仅可以对抗皮肤衰老，而且还能够预防皮肤滋生皱纹、预防肌肤氧化。肌肤的氧化，其道理就像水果氧化一样，氧化了的水果，营养价值不仅大大降低，而且更还容易烂掉，所以说，美眉们应及时补充胶原蛋白，预防肌肤氧化。

胶原蛋白的正确补充方式

为皮肤补充胶原蛋白，其方法有很多种，可选择食补、药补、护肤品补充胶原蛋白等等方式，食补胶原蛋白，有些美眉听说猪蹄含胶原蛋白量最多，于是天天吃猪蹄，这样可好?虽说猪蹄、猪皮、鸡皮中含有较多的胶原蛋白，也确实能够有效滋养皮肤保留皮肤的弹性，但它们也含有大量的脂肪，经常吃就容易长肉肉哦，皮肤倒的白皙有弹性了，但身体也逐渐发福了变胖了，最起码想要保持苗条身材的妹子们还是要少吃。