孕妈妈对钙的需求量是非常大的，中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1200mg，而全国营养调查表明，中国人均摄入钙量与营养学会推荐适宜摄入量相差甚远。

孕妈妈在怀孕期间如果缺钙，可能会出现牙齿松动，关节、骨盆疼痛和小腿抽筋的现象，因为在孕期，孕妈妈体内的激素会大量释放，从而导致骨骼中的钙也被释放出来。
有的孕妈妈怀孕后，发现自己不容易入睡，或者睡觉之后容易被惊醒，这些都与缺钙有密切的关系。

孕妈妈不论是早期缺钙还是晚期缺钙，都会对胎宝宝产生影响。

首先胎宝宝的乳牙钙化是在胚胎的第13周，孕期缺钙会影响胎宝宝牙齿基质的形成和钙化过程。
另外如果胎宝宝得不到充足的钙质，很容易发生先天性佝偻病和新生儿先天性喉软骨软化病。
这样对宝宝的健康会带来非常不利的影响，这些影响甚至会伴随孩子的一生。

所以，孕妈妈千万不要挑食，除了均衡营养之外，适当的补充钙质也很关键。