胎儿发育迟缓指的就是胎儿的体重比同龄胎儿的平均体重还要低两个标准差，一般来说营养不良的胎儿都是因为胎盘功能出现了问题。而要避免胎儿发育迟缓，除了按时做产检以外，日常也是需要多多注意的。

1、营养均衡

准妈妈的营养是一个很重要的话题，虽然每个人都知道准妈妈要补充营养，但是如何科学补充却很少有人知道。不是只有吃名贵的、有营养的食物才是补充营养，最重要的还是要做到营养的均衡和全面。

有些准妈妈有挑食的毛病，这就会导致整个孕期所吃的食物种类非常有限，摄入的营养不全面，所以食物的多样化很重要，肉类、蔬菜、粗粮等都是需要补充的，这样补充的营养才更加均衡和全面。

2、矿物质的补充

准妈妈光补充营养是不够的，矿物质也是非常重要的，就像常量元素和微量元素都是需要的，比如钙铁锌等。在孕期，准妈妈对钙和铁的需求是非常大的，所以要多吃一些富含这些营养元素的食物，比如动物肝脏、菠菜等。

当然，也可以在医生的指导下适当的补充钙剂或者其他营养剂。因为一旦胎儿缺乏这些常量元素和微量元素的话，也会导致生长发育的迟缓。

3、远离药物和烟酒

每个准妈妈都知道孕期不能抽烟喝酒的这个禁忌，因为香烟和酒精中的有害物质会通过胎盘进入到胎儿体内，从而影响到胎儿的正常生长发育，甚至会导致胎儿畸形。

准妈妈如果在孕期生病的话，要注意就算是药物，也是不能擅自服用的，一定要咨询医生。

准妈妈在做B超检查的时候都会测量胎儿的双顶径，基本上两周就会测量一次。如果胎儿的双顶径两周的增长小于2MM的话，就属于胎儿发育迟缓了；如果大于4MM，就可以基本排除发育迟缓的概率了。