打鼾是件很正常的事，在睡觉的时候。不过孕妇如果睡觉打鼾的动静比较大的话，可能会对肚子里的宝宝有影响。

睡觉打鼾是一件很常见的事情，在孕期，由于孕妇的体内激素水平都在增加。所以导致鼻腔内的分泌物增加，鼻腔空间变小。而随着胎儿慢慢的长大，孕妇的腹压会相应的增加，这时候，孕妇不能保持原来的正常呼吸节奏，久而久之就会产生打鼾的现象。另一方面的原因是，孕期孕妇的情绪时常处于紧绷状态，较大的压力也会导致孕妈在睡觉的时候出现打鼾。

在孕期打鼾会对孕妇和胎儿有什么影响吗？

对孕妇的影响：

在孕期不能保证呼吸通畅，体内的胎儿在慢慢的变大，会压迫到体内的器官，继而呼吸的阻力会变的越来越大，甚至还可能会出现呼吸困难的症状；如果长时间持续打鼾，可能会引起妊娠期的各种疾病。

对胎儿的影响：

胎儿是考母体来获取氧气的，如果孕妈的呼吸不顺畅的话，会对胎儿的健康造成影响。如果孕妇长时间处于一种缺氧的状态的话，会影响胎儿的正常发育，导致胎内缺氧。

如何避免孕期打鼾？

1、提高自己的睡眠质量。把灯光全部消灭，孕期比较敏感，有一丝光亮都会影响睡眠，把我是的灯光都关掉，如果有的光线实在无法遮掉的话，可以戴眼罩睡觉；

2、保证有一个安静的睡眠的环境；

3、睡觉前吃夜宵一定不要吃一些油腻的、富含高脂肪的食物，可以选择一些清淡的食物作为夜宵；

4、睡觉前喝一杯牛奶也可以迅速帮助进入睡眠哦！

5、作息时间规律，不要再白天睡太久，合理的锻炼身体，把体重控制在一个合理的范围。

6、保持心情良好，心情好了，自然睡眠也会好，每天可以出来散散步，呼吸一下清新空气，可以拥有一个好心情！

所以孕妇在睡觉的时候打鼾也不用过分担心，只要自己注意点，不要动静太大，不会对肚子里的宝宝有什么影响的。