相信每个人的朋友圈里都会流传这样一些「养生秘诀」：

刚学的排毒法，11 点不睡，肝脏受罪！

坐月子不能洗澡！你连这都不知道啊？

睡觉朝向也有大讲究！

……

　　朋友们啊，都 9012 年了，还要活得这么辛苦吗？

　　想要身体健康，一点都没毛病，但千万不要被这些谣言和假象蒙蔽了双眼。

　　今天，咱们就来一次性戳开 20 条养生小秘密的真相（兴奋地搓手）。

1. 晚上 11 点肝要排毒？

　　这个邪我不信。首先，人体真的没有什么「排毒时间表」。其次，要说肝脏的「排毒」功能，其实就是把相关物质代谢掉，比如酒精。

2. 晚上不吃饭能减肥？

　　看把你给能的。不管是谁，每天少吃一顿饭都会减掉一点体重，但靠节食减掉的大多是水分，很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的，还容易伤害胃肠功能，根本不利于减肥。

3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

　　不，这只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的「青春」，而没有带走你的「痘」。痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

4. 小龙虾浑身都是寄生虫？

　　确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。

应该没人作死去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透，都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。

5. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

　　男默女泪，不看后悔？豆腐是个好东西，蛋白质多还能补钙。

　　正常量食用豆腐，并不会导致体内雌激素水平过高，放心吃吧。

6. 适度喝酒有益健康？

　　都是那些想喝酒的人的借口。酒精是明确的致癌物，且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。

7. 奶白色的汤更有营养？

　　如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。