经常有家长咨询宝宝睡觉不安稳，总醒。“抱睡半个多小时，放下就醒”“睡着之后，总会哼哼唧唧跟哭似的”。一旦宝宝出现类似情况，家长经常手足无措，搞得自己身心俱疲。那么宝宝睡觉不踏实都要哪些常见的原因又该如何解决呢？

一、6个月以内的宝宝出现睡不安稳

1.浅睡眠期

3个月之前的宝宝睡眠周期比较短，年龄越小浅睡时间相对越长，浅睡时常常有吸吮动作、肌肉颤动、面部有时出现微笑、有时似做鬼脸，有时噘嘴，身体像伸懒腰，有时一阵阵突然发生肌肉运动，偶然发声

解决办法：
轻微的移动或者稍睁开眼睛的时候，家长不必干预，有些宝宝会自行入睡。如果哭闹厉害，家长再看宝宝是不是有什么需求。

2.肠绞痛、肠胀气

家长可以观察，宝宝除睡不安稳外，如果宝宝还伴随睡眠易醒、四肢活动加剧、溢奶、排气多、挣扎使劲、不明原因的哭闹时，多是与肠道不适有关

解决办法：

a、飞机抱，将宝宝面朝下放在你前臂上或者腿上，轻轻摇晃。给予腹部一定的压力，宝宝会觉得舒服一点。

b、温柔地帮宝宝按摩腹部，家长可以把手掌搓热以肚脐为中心顺时针按摩。增加宝宝的肠胃蠕动，这样孩子会舒服很多。

c.让孩子平躺，小腿蜷起来，膝盖触及腹部，来回往复做，像蹬自行车一样，做做排气操，有利于宝宝腹腔和肠道的挤压，让孩子放几个屁会舒服一点。

d、家长可以在宝宝睡觉时，用小被子把宝宝包裹起来，适当留出活动间隙，这样宝宝会感觉到像是在妈妈肚子里蜷缩的状态。

e、侧躺或趴卧法，宝宝安静的时候喜欢平躺着，但是哭闹的时候就不愿意脸朝上躺着，如果给宝宝调整为侧卧或者俯卧的姿势，会让宝宝舒服一些，逐渐安静下来。

f、嘘声法，在宝宝耳边持续不断地吹嘘声，会让宝宝有安全的感觉。

二、6个月以上的宝宝出现睡不安稳

1.出牙引起的不适

6月龄的宝宝已经开始进入出牙期了，有的宝宝会更早一些。因出牙的不适，导致孩子最直观表现就是睡眠不好，睡不安稳，宝宝甚至有流口水、不爱吃奶、甚至不明原因的哭闹等。

解决办法

平时可以给宝宝准备些牙胶、磨牙棒多啃咬，有些牙胶中含有一些硅胶物质，冷藏后会有明显的舒缓作用，也可以使用指套牙刷，按摩宝宝牙龈处，对于宝宝缓解出牙不适和睡眠不好有一定的作用。

2.家长给宝宝养成的不良习惯

因为之前6个月，宝宝在睡觉的时候，家长的过多干预，养成了宝宝必须含着乳头睡觉啊，只有抱着才愿意睡觉啊，这样也会造成宝宝睡觉不踏实。

解决办法：
逐渐培养宝宝在没有父母安抚下入睡，避免父母过度参与和不必要的干扰。不要宝宝一哭就去安抚，避免不良助睡，避免奶睡。培养新的睡眠程序，哄睡方法等。