产前抑郁会对孕妇的身体、心理产生潜移默化的影响，一旦孕妇的期望和需要没有得到满足的话，更会诱发孕妇的各种不良情绪，继而影响到整个孕期的健康。…

众所周知，在生产过后，有很多的妈妈会在不知不觉中得了产后抑郁症而不自知。产后抑郁症会极大地影响到妈妈的心情以及身体，同时也会间接地影响到妈妈身边的人的心情以及宝宝的健康，所以治疗好产后抑郁症十分重要。

可是大家不知道的是，除了产后抑郁症之外，还有产前抑郁症，这个对于孕妇来说也是影响十分之大的。既然产前抑郁对于孕妇的影响那么大，那么产前抑郁有哪些症状？哪些孕妇容易患产前抑郁？得了产前抑郁的孕妇该如何预防或者解决产前抑郁的问题呢？

产前抑郁通常有以下这些表现：

1、过度担忧

孕期孕妇担忧宝宝的健康以及自身的健康是一件很正常的事情，但是对于产前抑郁患者而言，她们很容易胡乱猜忌，害怕自己以及宝宝会受到特别可怕的疾病的伤害而担忧不已。

2、沉默自闭

对于产前抑郁患者，在她们的认知里，除了必要的日常交流之外，她们不想跟别人有其它的交流，宁愿自己待在房间里面，并且这种状态会超过72个小时及以上。

3、过度依赖药物

有些孕妇在孕期容易出现难以入眠的情况，这时有些孕妇就会依赖于药物来缓解，但是有些患者却十分依赖于药物的帮助，这样是极为不好的，尤其是特别依赖于酒精的，更是抑郁的表现。

4、兴趣全无

兴趣全无指的是孕妇对于生活中的事情都提不起任何的兴趣，她们会对生活中的所有事物都感到厌恶，甚至有些孕妇的这种症状会持续一个礼拜以上。

5、长期排斥亲密行为

孕妇在孕期特别需要家人以及老公的支持，但是有些产前抑郁患者容易出现拒绝家人以及老公的亲密行为，她们会要求与丈夫分房睡，亦或是拒绝丈夫的一些合理的亲密要求。

其实对于产前抑郁的症状还有很多，今天主要介绍最为常见的几种表现，一旦孕妇出现符合以上表现达到三种或三种以上的话，并且这种情况持续两个礼拜以上的话，一定要带孕妇前往医院就医诊治，以免出现严重后果。

其实想要走出产前抑郁并不难，孕妇以及家人只要做到以下几方面即可。

1、开诚布公

孕妇在孕期应将自己的任何想法、忧虑、恐惧都跟自己的丈夫亦或是家人交流出来，这样才不会压抑在自己的心里。

2、保持轻松

孕妇在孕期可以尝试着各种方法来让自己达到放松的状态，比如看看书、散散步、养养花等等，对于产后要准备的事情可以让丈夫帮忙即可。

3、配合治疗

对于不能自行调解的患者可以在医生的指导下慢慢解决产前抑郁的问题。

在众多的统计以及研究中都表明，大约有九成的女性在孕晚期存在过负面的情绪，只是在出现这种负面情绪的时候，有些人会自行调解，而有些人却难以自行排解，最后使得情况越来越重。

哪些孕妇易患产前抑郁 产前抑郁的原因有哪些

1、激素影响

当女性怀孕之后，女性体内的激素水平就会相应地发生变化，而在这种变化中，它会直接作用到脑部中的神经传递素，继而就会使得孕妇容易出现忧郁的情绪。而这种由于激素水平影响导致的忧郁情绪很像经前综合症，并且在生产完成后会慢慢改善。

2、身体不适

女性在怀孕之后，她们的身体会出现这样或者那样的不适症状，比如皮肤瘙痒、下体分泌物变多、水肿等等，这些不适都会使得孕妇容易出现忧郁的情绪。

3、缺乏分娩知识及经验

对于初产的孕妇而言，她们更容易出现产前抑郁的症状，这主要是在于她们对于生育的相关知识较为缺乏，仅通过片面的工具了解到生产的痛苦而产生担心的情绪。

4、过度担心宝宝健康

即使孕妇按部就班地进行产检，但是有些孕妇还是会担心宝宝的健康问题，害怕宝宝会出现畸形或者其它的问题而担忧不已。

5、无法适应身份的改变

有些孕妇在怀孕之后会辞掉工作，在家安心待产，但是这种突然停下来的状态会使得有些孕妇难以接受，从而会产生落寞的情绪状态。

6、忧虑产后生活

有些孕妇在怀孕的时候就会开始想象以后的产后生活该如何进行，一想到这些有的孕妇就会产生极大的忧虑感，再加上现实生活的各方各面的影响更会加剧这种忧虑感。

其实产前抑郁并不是每个孕妇都会有，只是对于有些女性而言，它出现的概率相对来说会比较高，而这类人群就包括以下这些。

1、夫妻关系紧张

一旦夫妻关系紧张，即使是想通过宝宝来缓解彼此之间的关系也是很难的，更甚者会出现孕妇在孕期难以得到来自丈夫的关怀、关心而出现抑郁的情绪状态。

2、有过流产史

孕妇在本次孕期前如若存在有流产史的话，更容易加剧孕妇对于宝宝健康的担忧情绪，所以再再次怀孕之前，孕妇最好要先做好心理状态再受孕。

3、不孕不育而怀孕

对于尝试备孕很久亦或是难以怀孕而受孕成功的女性，很容易在受孕成功而高兴的状态中又担心宝宝能不能安然降生的状态来回波折。这样的兴奋又忧虑的状态也是会使得孕妇容易出现产前抑郁。

4、家族遗传或曾患有忧郁症

产前忧郁是可以遗传的，所以一旦孕妇存在家族遗传的话，就应该在怀孕的时候加以注意，这样才能较好地对其进行及时地治疗以及调整，以免出现严重的后果。此外，曾患有忧郁症的女性在孕期也更容易出现复发，所以也是要特别的加以注意。

其实想要预防产前抑郁并不难，孕妇只要增加自身的爱好，转移自身的注意力，并且保证足够的休息，做一些简单的运动，同时多加补充关于孕期方面的知识，很多的忧虑就可以迎刃而解

抑郁真的很可怕，当疾病变严重了之后，患者会出现厌世，通过自杀结束痛苦。很多女人在产前的时候容易出现抑郁，建议女人们需要及时预防，避免被产前抑郁盯上。建议女人们来了解一下产前抑郁的主要征兆，当遇到了它们的时候，才能镇定自若地进行自我调整，帮助自己慢慢地恢复。

这些表现是产前抑郁的征兆 女人要做好保健

产前抑郁的主要征兆

1、凡事都没有兴趣

当有抑郁的苗头出现时，准妈妈会有对万事万物都没有兴趣的状态，甚至还会感到厌烦。就算是曾经特别中意的爱好，都没有兴趣，这样的状态往往会持续一个星期左右。有一部分女人还希望自己能够一觉不醒，感觉自己这样就能够解脱了。

2、沉默自闭

除了日常必要的交流之外，准妈妈很少说话，甚至喜欢待在没有光线得昏暗房间里面，而且待的时间会特别长。比如说有些准妈妈会保持这样的状态超过72个小时。

因此，当准妈妈总是沉默不语，把自己一个人关在房间里的时候，就要特别注意了，及时警惕产前抑郁。

3、依赖药物

不少准妈妈都会因为身体不适而导致失眠，为了能够睡个好觉，她们总是依赖药物调理。还有一部分准妈妈利用酒精来缓解自己压抑的心情。

4、情绪反复

虽然说人都有情绪差的时候，但时患有抑郁症的话，情绪反复会特别的频繁。比如说准妈妈注意力往往不容易集中，甚至时常感到伤心、难受、沮丧，总是不明原因地哭泣，觉得自己没有了存在的意义，对生活再也没有了兴趣。

5、有自杀倾向

这是产前抑郁最为严重的信号，出现这个情况，准妈妈及其家人都应该重视起来，尽早就医就诊，到了这个程度之后，单纯依靠自己的能力是无法恢复得，反而会在挣扎中失去希望，越陷越深。

产前抑郁的缓解方法

1、接受问题

抑郁问题很多人都会，这不是治不好的，所以说，当准妈妈意识到自己有抑郁症的时候。请不要排斥，更不要担心太多，而是应该接受问题。当发现有抑郁倾向，自己又无法调节情绪的话，那么就要寻求医生的帮助。此外，准妈妈是特殊人群，不能随便用药，因此，在医生指导下用药治疗，那是最为靠谱的方法。

2、多深呼吸

怀孕之后身体内的激素水平会发生变化，其中有一部分激素会让准妈妈们情绪高涨，而有一部分则会让人冷静下来。但是这些激素在孕期的时候，容易发生紊乱，时间长了会打乱准妈妈的情绪。比如说经常发小脾气，或者有时候特别安静，陷入沉思，之后止不住地流泪。

对此，建议准妈妈们要多做深呼吸动作，每隔一个小时深呼吸一次，每次深呼吸的时间约为5秒钟。在呼气的同时头脑中想像着美好的事情，呼气的时候则将不愉快的事情吐出来。做了几次深呼吸之后，你就会感到身体轻松多了。

3、适当运动

准妈妈们要适当运动，别整天待在几平方米的屋子里面，那样只会让自己更压抑。建议每天花点时间外出走一走，散散步，这样做能够呼吸新鲜空气，同时锻炼身体，释放不愉快。而且运动的时候，注意力都集中在运动上面，就不会去想一些乱七八糟的东西了。