穿塑身内衣睡觉

大S在她的书中教了各种瘦身方法，并强烈推介大家穿调整型的美体内衣，包括束腹、马甲、下半身束裤。

专家意见：错！说穿了，这种“美体内衣”的构造并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时移位，一旦压力消除，身体则立刻恢复原样。

正确方法：塑型内衣可以白天穿，托出丰满的胸部线条，如果想瘦身的话还是用运动和饮食疗法更加科学。

以果汁作为早餐

据说刘嘉玲的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、西红柿、葡萄、柚子轮流换着充当每天每餐的主食。

专家意见：错！早餐是一天三餐中最重要的一顿，早餐犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，人体需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。

专家建议：早餐不仅要吃，而且要吃得好，以多种食品的组合为最佳，即碳水化合物、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利。

一年减44斤

郑欣宜曾于1年内减掉三分之一的体重，让当时17岁的她成为焦点人物。而众多追星族不但熟读她的60篇减肥日记，还将她的个人减肥餐单奉为“宝典”。

专家意见：错！这位明星的基础体重确实偏高，但一年减22KG，速度实在太快了！一味求快的结果，除了会造成体重反弹外，还易导致营养不良、内分泌失调甚至器官衰竭。

因迅速减肥导致死亡的例子也不是一个、两个了。更令人担心的是，这位主人公当时还未满18岁，身体发育还未成熟，实在十分危险。

正确方法：很多明星为达成快速瘦身效果而求助药物，对于18岁以下的青少年来说并不适合，运动与饮食会是最好的减肥方法。