孩子不吃蔬菜，可以吃水果代替吗?当然不可以!

水果是代替不了蔬菜的。蔬菜的品种可比水果多多了，而且深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素远远高于水果。

只能说，如果蔬菜实在吃的太少，我们可以采取下下策，用水果做一个膳食补充，但不要乐观地以为营养都全面补充了哦。

同样的，蔬菜也没办法代替水果。水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比蔬菜更多，而且水果不用加热就能直接吃，特别方便，营养成分也不会受到烹调因素的影响。

那么，不同月龄的宝宝们，每天要吃多少蔬果呢?

1.7~12月龄：蔬果各25~100g;

2.13~24月龄：蔬果各50~150g;

3.2~3岁：蔬果各100~200g;

4.4~5岁：蔬菜150~300g，水果150~259g。

当然，这只是给大家一个参考，不需要完全照搬哈。水果种类多换换，今天吃少了，明天多吃点也没关系。

总的来说，在吃这方面，要想宝宝健康，营养全面不挑食最重要了。所以培养一个饮食好习惯要从小做起哦~