1、孕妇不要再厨房里经常久留根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妇的危害更是犹如“雪上加霜”。因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。当孕妇把这些大量有害气体吸入体内时，通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎宝宝的组织和器官内，由此，使胎宝宝的正常生长发育受到干扰和影响。孕妇最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。2、孕妇着装要注意怀孕以后，腹部渐渐鼓起，乳房逐渐增大，孕妇有的衣服不能穿了，要重新做或改制，孕妇的服装要选择什么样的呢?孕妇的衣着应以宽大柔软，方便舒适，不可紧胸束腹，怀孕以后，孕妇的胸部横径加宽，周径增大，膈肌上升，至妊娠中期，膈肌活动的幅度相应应逐渐减少，孕妇呼吸以胸式呼吸为主，如果上衣缩得过紧，会影响到胸部的呼吸，并妨碍乳腺的发育，不利于产后母乳喂养,建议穿宽松的休闲类服装。同样，裤子也不能穿过紧，否则，腹部受压，会影响子宫血流.裤带扎得过紧，会使增大的子宫不能上升，只身前凸，日久则成县垂腹而造成胎位不正.另外，要先用棉内裤，透气吸水性好的。孕妇的鞋子以后跟高2-3厘米的低跟鞋或坡跟鞋为宜，鞋底应有防滑纹，柔软舒适.后跟太高自然不好，但太低也不好，因为振动会直接传到脚上，易引起足跟痛及腰痛。3、孕妇不要不注意嘴唇的卫生空气中不仅有大量的尘埃，而且其中还混杂不少的有毒物质，如铅、氮、硫等元素。它们落在孕妇身上、脸上的同时，也会落在嘴唇上，然而，很多孕妇在外面的时候，通常都很注意不随便用手拿东西吃，或从外面一回到家，就马上去洗手。可是，很少想到嘴唇也同样应该做卫生，经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，或时不时地总去舔嘴唇。殊不知这样做很有害处的。因为，空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妇的嘴唇上，它们一旦进入孕妇的体内，要比其他人更为有害，因为身体里还有个对有害物质十分敏感的胎宝宝，会使胎宝宝因此而无辜受害，引起一些不应该发生的结局，如引起胎宝宝组织器官畸形等。外出时，最后在嘴唇上涂上能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，洗手的同时别忘了给嘴唇做卫生。4、孕妇不要忽视给手机消毒现有资料显示，粘附在话机上的细菌和病毒有480种以上，尤其使用率高的公用电话，所粘附的细菌和病毒更多。因为人们打电话时，随着喷到话筒上的唾液，将口腔中潜藏的病菌送到话筒上，尤其是有人打电话时声嘶力竭地大声喊叫，很多疾病最容易通过电话机来传播。然而，孕妇天天在外或在家中使用时，却很少想到这个问题。由于忽视了这个问题，有的孕妇在打电话时，讲话时总是离话筒很近，有时还一边打一边吃东西。很多孕妇打完了电话也不去洗手，然后又去摸别的东西，包括自己的身体。这样，常年积累在电话机上的病毒，就会浩浩荡荡地进入孕妇的口腔和鼻孔中，并在此进行生长繁殖。然后，再通过这些部位的黏膜和一些微小的创口等，大摇大摆地进入人体，从而引起多种不良结局，如上呼吸道感染、胎宝宝生长发育不良、流产、早产等。孕妇尽量不要用外面的公用电话，不得已使用时，讲话时尽量与话筒保持远一点的距离，只要对方能听见即可，并在使用后马上洗手。对于自己固定使用的办公电话及家庭电话，要经常采取消毒的处理。消毒方法通常有两种，较为快捷省事的方法是采用电话消毒膜(片)来消毒，因为使用时只需要将消毒膜(片)粘贴在送话器上即可。市售的电话消毒膜(片)，一般是由过氧戊二酸、洗必泰、高氯酸钠等消毒剂配制而成，通常，根据消毒剂类型的不同，可保持1-3个月。对电话机无腐蚀性，也不妨碍传话，具有良好的除臭作用和芳香气味。如果手边上没有这种消毒膜(片)，可选用0.2%洗必泰溶液对电话机进行擦拭消毒，这种消毒溶液可以杀灭电话机上98%的细菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。除此，也可用75%的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分。但由于酒精容易挥发，消毒效果比较短暂，所以应当经常地进行擦拭。5、孕妇不要经常去闹区散步散步是一项很适宜孕妈咪的运动，它温和、安全，既能观赏自然景色，又可解除心里对分娩的各种担心，还可增进孕妇的体质。因此，对于妊娠末期的孕妇，不失是一种最佳的保健良方。然而，散步需注意选择合适的地方。很多孕妇喜欢在闹区的马路上散步，觉得这里很热闹，但往往此处机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;特别是尾气中的铅被吸收到孕妇血液后，可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，影响大脑的发育;另外，在距离地面3-5米的空气中，还有肉眼看不到的粉尘颗粒，里面含有有毒的元素及物质，会影响造血和泌尿功能，因此孕妇不宜去闹区散步。孕妇应多多在幽静的绿荫路上散步，有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”，因为这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30%以下，噪音也低20分贝以上。这样，既可使孕妇的精神得到放松，又可得到充足的“空气维生素”—空气负离子，从而祛病健身，还可使心情变得舒缓、平静，对腹中的胎宝宝生长发育十分有利。6、孕妇不要常常夜半才入睡有些孕妇在怀孕前，因工作或娱乐的缘故，常常在夜半时分才上床睡觉，以致怀上胎宝宝后，一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而，这样做既损害孕妈咪的健康，又对腹中的宝宝有影响。因为，经常夜半才睡觉的孕妇，会打乱人体生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，从而影响胎宝宝的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。同时，孕妇也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，还有可能诱发妊娠高血压综合症。孕妇应在每天晚上10点钟左右，先用温热水浸泡双足20分钟左右。然后，喝一杯牛奶后就准备上床，以促进自己尽快入睡。这样，便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习，建立起身体生物钟的正常节律。

对于首次怀上宝宝的女人来讲，这是一件未知的事情，有很多没经历过的事情，她们在不知道的情况下很可能忽略掉。我们以整个过程中的几个重要节点为例，给准妈妈们看一看。一般很多人发现自己怀孕都是因为出现了停经，呕吐等现象。最初，她们可能用试纸在家进行检测。发现有怀孕表现后再去医院做进一步的检查。在这个阶段，宝妈们千万要小心，即使自测有怀孕的现象，也不要觉得一切都踏实了，一定要去医院再一次进行详细检查。切勿发生不好的情况，耽误自己的生命健康。1、HCG确定怀孕为了进一步验证是否宫内妊娠，大家应该前往医院的妇产科。检查hcg确认是否正常，并排除异常情况的可能。2、B超上一次血液检查之后，隔半个月左右的时间要去医院进行B超检查，看看胎儿是否正常。3、准生证B超结果出来之后，医生会为怀孕的妈妈开一张证明，凭借这张证明，就能办准生证了，在这里要注意，它要在三个月内办好，否则比较麻烦。4、接下来就是常规的孕检了在首次产检的时候要进行妊娠登记，立本。同时大家一定要记得早一些去并且空腹。本次检查结束之后，相关人员会告诉你下一次什么时间过来，哪些项目，要记得按时去。5、彩超这也是观察婴儿是否有发育异常的一个手段，6、NT检查该检查项目需要提前预约这是看一下胎儿是否有畸形的重要检测手段，大家一定要重视。这一系列工作准备好之后，准生证基本也就领到手了，这时基本上已经来到了孕期的第四个月。第四个月结束之后，大家一般需要进行传染病的检查。在此之后的检查项目一般是常规内容，血检，尿检，监测，胎心等。在孕七月，大家可能进行一场四维彩超再次排查婴儿是否有畸形。如果在这次检查中发现胎儿把脐带缠在了脖子上的情况，也不用过分担心，因为还在中期，孩子的活动还会把他自己绕出去。7、糖耐检查在这个月左右准妈妈们还会进行一次糖耐检查。这要确认妈妈是不是患有相关疾病，因为要进行尿检，所以建议大家在早上的时候憋一会儿尿再去医院。8、规律的胎心检测从第36周左右开始，妈妈们要每周都要对胎儿的情况进行观察，以保证孩子的健康。在晚些日子，有的胎儿已经开始入盆了，不过不用担心，有的就是会提前，有的快生产了才开始，这是正常的。同时，生产前医生还会对准妈妈们进行内检，这个过程可能有点羞耻，还会有一些疼。大家需要忍耐一会儿。另外，临生产前开始出现的破水以及间隔越来越短的宫缩情况，是在提醒妈妈们要去待产了，这时候千万不要着急。因为距离真的生产可能还有十几个小时，宝妈们一定要注意多走动，也要正常休息，保证自己的体力。在整个期间，有的人可能会发现各部位产生浮肿等现象。有些问题严重的可能开始心情抑郁，发生心理疾病。这就要求准妈妈们的家人要好好呵护他们脆弱的心灵。保持高昂的状态，对肚子里的胎儿具有十分积极的作用。以上列举的都是在怀上宝宝之后比较重要且容易被忽略的事项。如果其他宝妈还有什么可靠的经验建议，也欢迎大家在下方留言，争取让各位正在待产的妈妈们安心准备生下一个健康的宝宝。

朋友怀孕8个多月了，肚子特别大，家里人都跟她说孕晚期了干什么注意点，可她就是不听，有一天朋友吃苹果，不小心把苹果掉到地上了，她赶紧弯腰去捡，谁知道动作过猛，引发了腹痛，还持续了好一会，这一下可把朋友吓坏了，赶紧去医院检查，所幸胎儿并无大碍，事后医生特别交代让朋友以后多小心注意，回家好好休息，不用太过于担心。其实随着孕周的增加，准妈妈的身体会越来越不灵活，这时准妈妈应该开始特别注意自己日常生活中的一些常用姿势，因为在怀孕晚期，准妈妈的举手投足都关系到自己和胎宝宝的安全。孕晚期应该注意5个日常姿势1、站姿孕晚期准妈妈在站立时最好两脚平行(不要外八)，稍稍分开与肩同宽，重心放在足心附近，这样不容易感到疲劳。另外，孕晚期不建议准妈妈久站，如果有时要长时间站立，建议准妈妈双脚前后轻微错开，重心最好放在伸出的前腿上，这样做可以降低准妈妈的疲劳感。2、坐姿孕晚期准妈妈坐的时间应该不算少，建议尽量坐在有靠背的椅子或者沙发上，这样准妈妈后背有倚靠，而倚靠可以为背部提供良好的支撑，帮助减轻准妈妈脊柱的压力。还有就是，准妈妈可以在背部放上一个靠枕，增加舒适感的同时还可以缓解腰疼。再有准妈妈在坐的时候应该尽量把双脚放平，不要跷二郎腿，否则容易影响血液循环。3、走路姿势怀孕晚期准妈妈走路会看上去比较笨拙，像个小企鹅一样。建议准妈妈行走时抬头挺胸，肩部放松，不要塌腰驼背，最好伸直脖子并挺直后背，与此同时，绷紧自己的臀部，重心放在双脚的中心位置，保持全身平衡。需要注意的是：孕晚期准妈妈走路不要过于着急，迈小步，时刻注意脚下，以免摔跤或者引发其他意外。特别是在洗澡的时候，地面比较光滑，准妈妈要时刻小心。4、睡姿及起床姿势一般到了怀孕晚期，很多医生都会建议准妈妈左侧睡，其实准妈妈长期保持同一个睡姿会感觉很不舒服，从而影响睡眠质量。另外，为了保证能获得充足的睡眠，建议准妈妈在孕晚期尽量选择使自己舒服的姿势，左右交替侧睡是比较好的方法。此外，孕晚期的准妈妈由于肚子太大，致使原本很轻松的起床动作可能都变得不那么容易了。建议准妈妈每次起床时，先把身体侧向一边，然后用手肘支撑起上半身的重量慢慢起身坐立起来，接着把双脚缓慢放在地上起身即可。注意整个过程动作不要过猛，动作要缓之又缓。5、下蹲下蹲对于准妈妈来说应该是比较费力且危险的动作，如果准妈妈要捡地上的东西，建议先屈膝，再缓慢蹲下，拾取东西后不要着急立马站起来，整个过程，准妈妈的动作要慢一点。需要注意的是：准妈妈在下蹲的时候一定要注意不要压到肚子，如果有需要下蹲的家务活，建议让准爸爸帮助进行。结语怀孕晚期，准妈妈肚子增大，每天生活中一定要多注意日常姿势，以免影响到胎宝宝正常发育。

怀孕后，准妈妈总是觉得容易饿，肚子里没有东西，再加上嘴巴馋，整天零食不离手。准妈妈在孕期可以吃零食，但是得具体情况具体分析。零食分很多种，像水果、坚果类、奶制品等这一类的零食，含有丰富的维生素与矿物质，有利于胎宝宝的发育，也有利于准妈妈身体的，准妈妈每日可以适量吃;而对于像薯片、巧克力之类的高热量、高糖分或是油炸类的零食，容易导致上火，而且可能会加重便秘的情况，准妈妈则应该少吃或尽量不吃。孕早期，一方面因为孕激素的增加，另一方面因为胃酸分泌过多，大多数准妈妈都会出现恶心、孕吐等反应。如果能够随时补充一些零食，不仅能够补充营养，还能够稀释胃酸，减少孕吐。孕中期和孕后期，准妈妈需要为胎儿提供更多的营养，可以通过零食来补充一些容易缺乏，并能促进胎儿发育的营养。其实，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节，不仅对大人大有裨益，也能为肚子里的宝宝营养加分!针对孕期饮食，营养专家特别为准妈妈们挑选了18种孕期绝佳零食。1、葡萄干：能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。2、酸奶：酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。3、奶酪：奶酪具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。4、苹果：:苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。5、花生：补充维生素B2，孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外，用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合征。6、无花果：富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!7、全麦面包：全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。8、大枣：大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。大枣可以做成红枣粥来喝。9、核桃：核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。10、海苔：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。11、葵瓜子：与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。12、南瓜子：南瓜子性平昧甘，营养全面，不只是吃起来香，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，养分比例平衡，有利于人体吸收利用。13、板栗：板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。14、巧克力：巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的，另外巧克力也可以让孕妈心情愉快。但是孕妈吃巧克力一定要注意用量。怀孕期间，每天食用巧克力不超过100克。15、芝麻糊：黑芝麻营养丰富，尤其是维生素E较多，经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时，适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。16、香菇脆：用低温脆化制成的香菇脆，天然健康，味美可口，且保持了新鲜香菇的营养价值，是一款很不错的健康零食。女性在怀孕的时候，吃一些香菇脆，不仅帮助提高免疫力，而且可以均衡你摄入的营养平衡，促进胎儿智力以及发育。17、石榴：吃石榴不仅能补充孕妇体内的维生素，还能为胎儿输送营养，帮助胎儿健康稳定成长。18、孕妇可根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉;孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠;孕后期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。

饮食1、“六吃”对孕妇有利的食品：(1)全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;(3)水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;(5)蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪2、“不吃”对孕妇有害的食品：(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。补钙1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。护肤1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着;2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底;3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的;4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用;5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀;6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品;用药A级：此类为『安全』经临床研究显示，证实对胎儿没有危险性，是安全的药物;B级：此类为『可能安全』经动物实验後无胎儿的危害，但人类、孕妇、胎儿实验还无法证明其危险性;C级：此类为『避免使用，除非有治疗的需要』，因为无法排除其危险性，对孕妇用药实验还未清楚;坐月子1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感;2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环;3、在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。洗澡1、洗澡时间不宜过长：洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，就会造成洗澡时昏倒情况。2、孕妇洗澡忌坐浴：妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。运动1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等;2、如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目;3、锻炼和运动的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时。

某些发芽的，没有煮熟的，不新鲜的或者使用催熟剂等的食品，食用后有可能会产生毒素，对准妈妈身体造成危害，引起肠胃不适，甚至影响母婴的健康和安全。以下九类食物准妈妈绝不可食用：1. 鲜木耳含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力，因此如果孕妈妈吃了鲜木耳，一旦接触到阳光，就容易患上日光皮炎，严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。2. 豆类豆类并非绝对忌口，但诸如扁豆，四季豆，白腰豆，红腰豆等豆类食品，如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。3. 木薯木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤，都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适，严重的还会使人终生瘫痪在床。4. 发芽的土豆已经生出芽的土豆中含有龙葵素，并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了，会使人的意识出现阻碍，呼吸不顺畅，甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。5. 青西红柿和发芽的土豆一样，青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿，会感觉苦苦的，并会表现出不同程度的中毒现象，比如难受作呕等，如果是生吃威胁则更大。6. 鲜黄花菜黄花菜中也会有有毒物质，如秋水仙碱毒素，如果准妈妈吃了它，会使身体出现各种异常，比如胃部会有发烧的感觉，口干舌燥等。在食用的时候要先把黄花菜煮熟，并且在煮熟透后用开水烫洗一下，在烹调后食用。7. 腐烂的生姜已经变烂的生姜中含有毒素——黄樟素，就算是摄入量不多的情况下也会引起孕妇肝细胞中毒。8. 竹笋鲜竹笋中含有氰甙这种天然毒素，如果食用了生的竹笋或者没有完全煮熟的竹笋，可能会导致食物中毒。9. 生豆浆经研究发现，红细胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆浆中被检测出，因此一旦孕妇饮下就会有食物中毒的危险。

至今为止，还有很多人认为产后抑郁就是「矫情」，就是在闹脾气，最后非但不能给到新手妈妈应有的关心，甚至还会说“过段时间就好了”“大家都是这样的”，以此劝谏新手妈妈要忍耐。事实上，产后抑郁是由于产后激素在短期内急剧变化 + 生活短期内巨大改变导致的，和产妇的“脾气”没有多大关系。正确认识产后抑郁，要知道这两点：产后抑郁并不像一些人想象中那样高发（以为只要生了孩子就一定会发生），最新数据显示其发病率在 10% 左右；在发病的人群中，大约 80% 以上为轻症。如果辅以积极的心理咨询或是治疗，往往可在 1～6 个月内自行缓解，一般不会对正常生活造成太大影响。但如果是重症，那就一定要及时就诊，以避免悲剧的发生。了解了产后抑郁症的基本面，接下来要分享给大家缓解产后抑郁的方法：1.爸爸参与到育儿过程中来一方面可以让妻子从养育孩子的辛苦中解放出来，有时间出去聚会、健身，避免与社会脱节；另一方面，减少了老人帮忙带孩子的压力以及育儿冲突，有效避免婆媳矛盾。2.饮食 + 运动 + 晒太阳疗法面对不严重的抑郁发作，大家可以尝试着服用维生素 B、维生素 D、或者喝点热巧克力奶，以及适当的运动流汗、晒太阳来改善多巴胺的分泌。你在产后，有这样的经历吗？

民间流传最多说法包括：无痛分娩会导致产妇出现慢性腰痛现象、无痛分娩所注射的镇痛药会经由胎盘对胎儿大脑造成影响，以及通过母乳对新生宝宝产生影响等。上述几点，也是许多产妇或家人拒绝打无痛的主要原因。实际上，这些言论是没有任何科学依据的，很难站住脚。首先、无痛注射的创口仅会在产后1-2天内有轻微痛感，这与妈妈们后期的腰痛无关。后期腰疼的原因大致有：孕期脊椎神经受到胎儿压迫、产后喂奶姿势错误、照顾孩子过度劳累等。此外有研究表明，在有过生产史且没有使用过无痛分娩的女性中，也有40%的人可能出现产后慢性腰痛的现象。其次、无痛分娩所使用的镇痛药浓度低，剂量也很小，其剂量大约是剖腹产所用的十分之一。从注射到分娩这段时间里，药物被妈妈吸收再通过胎盘传递给胎儿的剂量几乎可以忽略不计，对胎儿大脑不会产生不良影响。第三、无痛分娩技术所使用的镇痛药物几乎不会进入血液，即便有少量进入，也会被母体通过代谢排入体外。经过代谢后的药物分泌到乳汁中的含量几乎为零，所以孕妈们没必要为此焦虑。

乳房上没有刻度，因此妈妈无法判断宝宝的小嘴巴里究竟每次吸吮了多少乳汁。但这并不表示我们对此束手无策。要知道母乳分泌量是不是足够，可以通过以下几种方法来判断。乳房变化：哺乳前乳房饱满，摸上去硬硬的，用手挤压时或听到宝宝哭声时很容易挤出乳汁；有吞咽声：宝宝吮吸时，表情很满足，能听到“咕咕咕”的吞咽声，数分钟后感觉乳房渐渐变软；小便多：纯母乳喂养阶段，一天大概需要换6～8片尿布，且每片尿布都是沉甸甸的；勤排便：频繁的排便也是宝宝吃到足够的母乳的另一个表现。不过，此指标只针对6周及以内的宝宝而言。0～6周的宝宝，通常一天有3次以上的排便；而稍大一些的宝宝，排便规律则各不相同，有的宝宝也许一天排便7次，而有的也许几天才排一次。对稍大的宝宝而言，大便的性状是关键，只要排便时间规律，性状呈金黄色糊状，那么妈妈便可推断出宝宝已经吃到了足够的母乳；睡得好：吃完母乳，宝宝能安静地睡1～2小时，醒来以后精神愉快；反之，如果宝宝一吸奶就睡，不久就醒，且醒来就哭闹，要找奶吃，往往提示母乳量不足。体重增长：宝宝到底长得好不好，最直观的就是身高体重了，那身高体重的评估标准是什么呢？这个标准不是别人家的孩子，也不是家长的主观判断，而是有一套科学的评估工具，这个工具就是生长曲线。

这年头，能遇到一个靠谱负责的月嫂真的算是件挺幸运的事儿了，大家在找月嫂的时候要特别注意以下几方面的问题：1、要查看相关的证件比如身份证（留个复印件）、健康证（避免有传染病）、育婴师证（和母婴护理工作相关度最大的证件，有就更加分）、月嫂证（这个……比较乱，属于花钱就有证。意义不大。）2、考察月嫂的专业技能，这点是非常重要的，否则育儿路上的坑你可能得挨个踩，自己首先提前了解母婴护理的相关知识，然后挑一些常见的问题去了解月嫂的处理方法，比如：宝宝红屁屁的处理方法、对于母乳喂养和奶粉喂养的看法、孩子夜里哭闹怎么办、黄疸观察方法、宝宝大小便后的清洗方法等等，根据你个人情况准备一些问题。3、提前了解一下月嫂的生活习惯也是非常有必要的，比如对于讲方言的月嫂要了解是否能说普通话，在语言方面应保证无障碍，这样后面的沟通才有可能顺利进行，是否打呼噜、有脚气、有狐臭、严重的口臭或者有一些特殊的生活习惯都要提前了解到，以免后期产生摩擦，产妇这边也应该提前告知自己家庭的一些特殊情况、起居及饮食情况等，比如有的产妇有强迫症、洁癖等，这些一定要提前和月嫂讲明白。4、其他比如一些签约问题、工资结算问题、试用期考察问题都要提前讲清楚。

随着三胎政策的开放，高龄产妇这个群体也壮大了起来，接踵而来的就是各种孕期并发症发生率的增高，在临床上，妊高症（妊娠期高血压）目前仍是孕产妇和围产儿病死率升高的主要原因。妊高症对妈妈和孩子都有哪些危害呢？可能会导致胎盘早剥、脑疝、视网膜剥脱、子痫前期、子痫等。而且会导致新生儿窒息、小于胎龄儿（SGA）和湿肺的发病率增高。妊高症最容易找上这些孕妈：初次怀孕，尤其是年龄小于20岁，或大于40岁；双胎、多胎孕妇有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等病史，或者家族中有高血压史，尤其是孕妇的母亲曾经有妊高征；孕前超重或者孕期体重增长过快出现哪些症状要警惕妊高症？1、高血压：血压>130/90mmHg，或与基础血压相比，收缩压>30mmHg，舒张压>15mmHg。2、浮肿：经休息6-8小时后，浮肿不消退;3、体重：每周体重增加超过1公斤。4、尿蛋白：尿常规有蛋白或尿蛋白尿定量>0.3g/24小时。如何预防妊高症？1、控制体重2、保证良好的睡眠3、保证低盐少油的饮食习惯4、调整心态和情绪，避免焦虑5、适龄怀孕6、按时产检如果被诊断为妊高症，妈妈们也不用太担心，但也不要抱有侥幸心理，积极地配合医生治疗，医生会选择妊娠期安全用药，保证孕妈和胎儿的安全。

　　妈妈孕前的BMI值和孕期不同阶段增重与新生儿出生体重有关。　　也就是说孕妇孕前BMI值越高，宝宝出生的体重可能就越大。相对于出现巨大儿和大于胎龄儿的发生率明显增高。并且母体的肥胖或超重不仅导致宝宝出现巨大儿的可能性较大，另外孕期还可能出现一些并发妊娠期疾病、如妊娠期糖尿病、难产、产后出血、产褥感染、早产等不良妊娠结局发病率。　　BMI=体重(kg)/身高的平方。中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI小于18.5为偏瘦，大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。　　1、所以妈妈们在怀孕期间，要控制体重在正常的范围内，体重较低或者偏重对于宝宝的出生体重以及健康情况，都会有一些影响。　　2、另外孕期也不要为了让宝宝“长得好”，或者迷信一些偏方，吃某些食物，宝宝会长的高，长得漂亮、皮肤白、眼睛大等等期待，就疯狂的进补，其实是对妈妈身体以及孩子的生长都是不利的，过剩的营养会导致宝宝和母体的肥胖，以及消化问题，对以后的生产也是及其不利的，容易出现难产、胎儿窒息的危险。所以妈妈们要合理的补充营养，适当的锻炼，保持愉悦的情绪。

近年来，关于女性产后抑郁事件的报道越来越多。根据2015年的调查数据显示，我国约有1000万孕妇，其中产后抑郁症的发病率达13%以上，由此推算，产后抑郁症的发病人数达150万人左右。医学研究显示50％-75％的女性会随着孩子的出生，经历一段 Baby blues（产后抑郁），多数女性会出现一段不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳以及焦虑等。产后抑郁症是一种情绪障碍，是一种心境状态。只要了解抑郁症起病的原因，从多方面加以预防，是可以避免的。这个时代对“妈妈”的要求越来越高了。要你美丽动人产后迅速恢复身材，要你育儿职场两手抓两手都要紧，还要你时刻陪伴让孩子赢在起跑线上……冰心说过“爱在左，情在右，在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途点缀得花香弥漫，使得穿花拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可挥，不觉悲凉。”希望所有宝妈都能有“爱”与“情”相伴，希望社会给予女性尤其是孕育期的女性更多的关注和关爱，避免产后抑郁悲剧的发生。来源：鲍秀兰诊室微博

担心胎儿健康，常因身体不适而烦躁易怒，苦恼、家人不理解、工作压力大无缘故地闷闷不乐、情绪低沉，入睡困难、睡的不安稳，连续性失眠，对身边的人跟事都特别的计较，莫名其妙想哭，这些都是孕期常见的心理问题。这些心理问题还会对孕妇及胎儿健康产生不良影响：•胎儿3个月触觉形成，5个月听觉形成，母亲的情绪影响宝宝性格的形成；•孕期情绪差，影响进食，易造成宝宝营养不良；•孕期激动哭泣，因精神刺激受到损害，增加流产早产概率；•孕期长期情绪紧张，影响睡眠和血压，进而影响胎儿健康；•孕期长期情绪低落易导致自身免疫力下降，感染疾病，胎儿面临危险；•孕期情绪差影响内分泌系统，增加宝宝在成长过程中出现情绪和行为方面问题的风险。如何缓解？学习孕期知识初产妇由于缺乏对生产的体验和认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态，所以最重要的就是多学习。可通过电视、报刊、孕妇学校学习一些孕期知识。积极参加孕妈妈俱乐部活动，和别人交流，正确看待自己的焦虑问题。参加孕期讲座，有问题及时向医生咨询。注意生活规律制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，坚持起居规律，饮食得当，不偏食。合理搭配饮食，营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。每天保证八九个小时的睡眠。适当锻炼可促进血液循环，有利于宝宝发育及顺利分娩。培养兴趣爱好培养一些小爱好，如编织、绘画等，分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色小店，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目；多欣赏花卉、盆景、美术作品。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看育儿周刊等。转移法离开那种不愉快的情境。学会科学地分析问题，正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事，不要过分认真和斤斤计较。学会一些自我排忧的方法，通过参加一些自己喜欢的活动，例如听音乐、看画册、郊游等方式，使自己的情绪由焦虑转移向欢乐方面。社交法在日常生活中，孕妇应该经常与朋友们相聚，在交谈的过程中，享受到朋友们带来的欢声笑语，在不知不觉中，会使孕妇的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快乐。与胎宝宝对话与胎宝宝对话，给胎宝宝讲故事，听宝宝音乐，也可以想象胎宝宝闭着眼睛在睡觉，样子很可爱。轻轻抚摩肚皮,多想象胎宝宝在子宫中快乐地嬉戏。放松身心，比如散步、冥想、深呼吸、按摩，可浏览内容轻松的书籍、听轻音乐、看喜剧片等。最后希望每位孕妈妈都能保持轻松愉悦的心情。来源：鲍秀兰诊室微博

产后脱发是一种正常的生理现象，大多数会在6个月后自行改善，掉了的头发很快会自行长出来的。根据相关数据显示，产后有45%-55%的女性出现不同程度的脱发，造成脱发的主要原因有以下几点：1、产后休息不足，精神状态不稳定第一次当妈妈在宝宝的各种事情上难免有些力不从心，加上紧张或者焦虑，不分白天黑夜的喂奶、带孩子，睡眠不足，劳累过度，身体及精神承受着双重压力。2、产后身体激素水平的影响。不少女性在孕期发现头发既浓密又有光泽，是因为怀孕时身体内的雌激素增加使头发留存得时间更久，而生完宝宝之后身体内的雌激素水平急剧下降至怀孕前水平，导致的结果就是头发出现短时间内集中、大量地脱落，而这时候新出的头发没办法一下子长出来，就出现了发量明显稀疏的现象，这种情况是暂时性的，通常大多数女性会在产后6个月之后长出新头发。3、传统月子里不洗澡不洗头发。不注意清洁，卫生的情况下只会加重掉发，产后只要可以正常活动就能洗澡，洗头发了，日常生活中要保持头发清洁，勤洗头发，避免用梳子太大力气牵拉。4、牵拉性脱发。头发长期处于在牵拉的状态，比如，扎马尾辫、编细发辫，以及用太紧的发夹都可能引起牵拉性脱发；使用吹风机不当，风力太大，容易导致头发水分流失快；温度太高，导致头发干燥变热，造成损伤易断。来源：鲍秀兰诊室微博