1.早起的人，远比熬夜的人可怕。2.入错行，泪两行。3.最短的距离是从手到嘴，最长的距离是从说到做。4.不谈恋爱死不了，脱贫比脱单更重要。5.不要跟眼界不一样的人争辩。6.做你害怕做的事情，然后你发现，不过如此。7.三观不合真的很难做朋友，因为思想，经历，感官，全都不一样。就像我说大海很漂亮，你却说淹死过很多人。8.年轻的时候，我们爱得死去活来，可随着年岁渐长，你就会发现，爱情并不是生活的全部。善良，努力，读书，健身，让自己变得更好才是人生最重要的事。9.如果你丢了一部iPhone6s，你妈妈知道了又给你买了一部iPhone7，你还是会很高兴；如果你的对象跟你分手，但是你爱慕已久的男神却跟你表白，你还是会不由自主地高兴起来。人们并不是害怕失去，而是害怕失去以后没有更好的可以代替。10.如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格发脾气。11.求人不如求己，靠得住的永远都是自己。12.再爱的前任，提一次复合就够了，你可以爱三五个人渣，但你不能爱一个人渣三五次。13.生活是否永远艰辛？总是如此。成人的世界里，本没有容易二字。14.结婚过日子，钱真的很重要。15.能用钱解决的事情，千万不要用人情。16.便宜的东西，只有在你买的那一刻是开心的，用的时侯没有一天是开心的；品质好的东西，给钱那一刻是心疼的，用的时侯每天都是快乐的，感觉特别值得。17.你越在意什么，什么就会折磨你。18.所有的失恋都是在给真爱铺路。19.想送你回家的人，东南西北都顺路；愿陪你吃饭的人，酸甜苦辣都爱吃；想见你的人，千山万水都能赶来。20.那些依靠投机取巧走上“人生巅峰”的人，总有一天，会因为一件不经意的小事露出马脚。21.没有那么多人关注你，所以，放轻松点，你没有那么多观众。22.有时候，你把别人当好朋友，但人家并没有这么想。你所有的朋友都活着，但你还会感到孤独。23.永远不要忘记善良。但也不要“过于”善良，因为人们只会挑软柿子捏。24.无论是友情还是爱情，跟谁在一起舒服就和谁在一起，累了就躲远一点。你取悦别人的模样，真的不好看。25.一个人不主动联系你就是不想你，也可能就是不喜欢你；对话时总是三言两语就是对你没兴趣；说一大串走心的话 却没有实际行动的就是把你当备胎。不要再为别人找借口了，事实上，Ta没那么喜欢你，尽快直面或者放弃吧。26.别不好意思拒绝，那些好意思为难你的人，反正也都不是什么好人。27.在利益面前，感情是次要的。利益一致的人，讨厌的人也可以变成同 盟队 友。利 益冲 突，再亲密的朋友也可能变成敌人。28.如果不能感同身受，就不要肆意地妄加评判。29.当你不确定Ta爱不爱你的时候，那么能确定的是，Ta已经不爱你了。30.不要忘记爱父母，他们会永远对你好。31.所有关系变淡的原因：一个不说，一个不问；或者一个问得尴尬，一个答得敷衍。32.你开始背后说别人的时候，你就已经输了。把别人当成议论的话题，而别人却觉得你不值一提。33.走路抬头挺胸。心情不好时，不想跟人招呼，点头微笑，径直走过。34.不要随意发脾气，谁都不欠你的。35.别低估任何人。36.过去的事情可以不忘记，但一定要放下。37.社 会是有等 级的，很多事不公平，别抱怨，因为没有用 。38.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

1、好像理解爱为什么让人变得温柔了，因为被坚定的爱着，所以什么都不想计较了内心安定平和愿意跟一切和解。2、我想我不需要改变什么会有人爱我因为是我和那些能让自己开心的人保持联系就足够了3、我用执着烧毁了所有的幼稚与任性那片荒野慢慢长出了理智和清醒4、乐曲在叙述的轮回“里死去和再生5、看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天,突然让你看到坚持的意义6、生活有望穿秋水的等待，也有意想不到的惊喜7、深夜的挑灯和清晨的翻书声，是这些一个人努力的时光，让你更生动鲜活，理直气壮8、你不知道明天会是什么样，你一点也不期待，但你，也不会逃避你能熬过去，你可是超厉害的9、不要因为别人的一句话就丢掉整天的快乐10、你是要长大的小朋友，拜托撑着别倒下去11、 记住,你一定要熬过最崩溃的那- -天,因为按我的经验,崩溃过的第二天,往往有好事发生.12、假如您此时此刻刚好陷入了困境,正饱受折磨，那么我很想告诉您:“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果。13、 努力真的会让人上瘾。人都是贪心的，人一旦开始发现自己变得更好都还想要变得更好。好好生活努力之后尝到了甜头，就想努力过好每一天啦14、我坚持跑步，认真读书，努力学习做菜，对明天充满期待等等，这些很大一部分原因都是因为未来可期。15、有你的选择里，我都选你16、永远善良，永远来日方长。17、希望你的心情能像星星一样，常年闪闪发光偶尔躲躲乌云18、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗晒晒，阳光自然就会蔓延开来。19、 你从不孤单。因为，这个世上肯定有一个人，在努力地走到你的身边。20、我天天请你喝养乐多让你每天把快乐养多多21、小朋友收起小小烦恼挂起月亮睡个好觉22、不必借光而行，你我亦是星辰23、如果在黑暗中感到不适请到舞台中央来24、愿你温柔又有力量25、人的内心不种鲜花就长杂草26、你所看到的惊艳都曾被平庸历练37、放松点不必取悦所有人，不必用妥协退让寻求别人的喜欢，你本来就独一无二你本就弥足珍贵38、这个全世界怎么要求你那是它的事，我最偏心，你我的糖都给你（文/文案馆 来源/知乎）

1.不联系你是真的不喜欢你，不是因为忙2.一见钟情都是见色起义，日久生情都是权衡利弊3.学会及时止损，三观合不来立马分开，别耗着4.别看对方说什么，要看对方做什么5.为自己的每一个选择买单，亏要自己吃6.别指望恋爱能让你的生活更好一点7.秀恩爱要慎重，要经过时间考衡8.强扭的瓜不甜，强求的爱不圆满9.不要指望一个人能无条件的爱你的全部坏脾气10.爱的多的那一个反而没有什么话语权11.旧情复燃等于重蹈覆辙12.别去考验感情，经得住考验你配不上这段感情，经不住考验你会伤心13.别把感情当全部，离开一个人死不了14.你可能不是第一个也不是最后一个更不是他最爱的那一个15.门当户对其实真的很重要16.只暧昧就是说明不够喜欢你17.不拖泥带水的分手会更酷一些，摇尾乞怜只会让对方看轻你18.感动不是心动，千万别心软将就19.别去深挖秘密，好奇心害死猫，只会给自己添堵20.男人比女人更现实21.多巴胺的分泌时间差不多有两年22.女追男隔层纱也千万不要倒追，对方很难珍惜你23.出了学校以后，不能只考虑喜不喜欢这个问题24.喜欢你的原因其实也会变成分手的原因25.别太作26.他的礼貌妥帖温柔绅士很可能是以前的女朋友教会他的27.你再爱他，只要他对你动手了，就没留恋的必要了28.浪子不会为你回头，你很普通29.出轨是底线问题，不要以为只会出现一次30.别把任何人当成自己生活的全部

行走在纷纷扰扰的人世间，我们总期待，会有贵人相助。但人生没有那么多奇迹，遇到坎坷，能靠的只有自己。毕竟，别人的伞再大，都是别人的。只有自己手中有伞，才能在风雨中踏实前行。凡事靠别人，是一场灾难 很喜欢一句话：“坐在再光线亮丽的副驾驶位上，都不如自己握紧方向盘。”电视剧《欢乐颂》中的樊胜美，令我印象深刻。高学历的她，是一家外企的高管。凭借她自身的能力，在上海过上富足生活，是早晚的事。但樊大姐却一心想钓个金龟婿，来改变自己的命运。她穿梭于各种相亲大会，以为只要交到有钱的男朋友，从此就会有靠山。很快，樊大姐就被玩世不恭的富二代曲连杰追到手。曲连杰出手大方，给樊大姐买了不少奢侈品，还承诺今生只爱她一人。俩人关系看着不错，樊大姐把他当作救世主，幻想着日后的风光生活。有一次，樊大姐的父亲生病住院，需要几十万的手术费。 樊大姐第一时间向曲连杰借钱。 曲连杰得知后，冷冷地说道： “我可以让秘书给你送2000块，其他的一分都不可能。” 父亲在重症室，命悬一线。 樊胜美把那个口口声声说爱她的人作为靠山，可没想到却根本就靠不住。经历这次打击的樊胜美仍然不甘心，还想着要找一个金龟婿。她最后一段恋情，是和自己的同学王柏川。王柏川家境普通，多年来，一直暗恋樊大姐，却一直被婉拒。直到俩人在上海相遇，王柏川开宝马车，住在高档小区里。樊大姐误以为王柏川已经是成功人士，便答应了他的追求。后来樊大姐托人打听，才知王柏川还在创业阶段，房子车子都是租的。樊大姐再次绝望，她想进入上流社会的幻想又一次被打破。剧情最后，别人都有了归宿，日子也越过越好；而樊大姐在几段恋情无果后，生活虽依旧，但内心早已伤痕累累。作家郑渊洁曾说：“把希望寄托在别人身上，意味着把失望留给自己。人生会陷入被动。”人这一生风雨无数，谁都想有现成的避风港。可是，当风雨真正来临时，你才会明白：试图躲在别人的伞下，迟早会被淋湿。只有自己，才适合做自己的庇护所。靠人者自困，靠己者自渡 有一句话说：“有时我脆弱到一句话就泪流满面，却也发现自己咬牙走了很长的路。”我家小区有一个瑜伽室，女老板姓陆。陆姐家姐妹众多，父母重男轻女。高中时，陆姐喜欢舞蹈，想考艺校，被母亲无情地拒绝了。母亲说：“尽折腾一些花里胡哨的东西，读完高中，你得去打工赚钱，给弟弟凑学费。”去培训班学舞蹈的梦碎了，陆姐就选择跟着视频学。 18岁后，母亲断了陆姐的生活费，陆姐就勤工俭学做家教学舞蹈。 高中毕业后，陆姐开始去瑜伽店打工，一个人苦学本领。 从学徒练到老师，后来又出来创业，开办了好几家瑜伽馆。我们都曾渴望，能有一人，护你周全。下雨时，帮我们遮住瓢泼大雨；失意时，能为我们照亮前行的路。可人生不如意事十之八九，靠山山会倒，靠人人会跑。恰如刘同所言：“做任何事都不要把希望寄托在别人身上，不管是感情还是工作，否则唯一的结果就是措手不及。”我最近被《狂飙》中的“大嫂”高叶圈粉了。剧中的高叶气场十足，耐人寻味。却不知，她风光的背后却是十年如一的坚持。媒体采访高叶，高叶说，刚考到北京电影学院时，发现身边同学一个比一个好看，自己很长时间深陷容貌焦虑中，觉得自己与演员这个职业无缘。为了弥补长相的不足，她经常跑龙套、苦练台词，夯实基本功。临近毕业，别的同学都进了剧组，高叶多次试镜，却杳无音讯。但高叶并没有气馁，依旧奔波于各个剧组。即便接到一些小角色，她都认真揣摩角色，力争演出最好的状态。毕业后第三年，她饰演《边境风云》中的女二号。但新片发布会上，都没有高叶的名字。她的经纪人也觉得高叶火不了，不愿意再指导她。她最爱的男友，也离开了她。事业不顺，爱情不顺，高叶还是没有放弃。她明白，不管自己受了多少委屈，都要靠自己消化。她整理好情绪，一门心思扎到演戏中。为了演好抗战时期的一名妓女，她写了6000字的人物小传，又专门去找师傅学江南小调； 为了演好嚣张跋扈的大小姐，让自己看上去更强壮，她暴饮暴食，增肥10公斤。高叶在演绎路上吃了不少苦，好在付出终有回报。凭借《狂飙》中陈书婷这一角色，她一炮而红。人这一生，会有很多的艰难时刻。或许，你也曾迷茫、痛苦、哭泣。但谁的身上，没有压力呢？熬过来了， 就是柳暗花明。恰如季羡林先生说：“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”在这喧嚣的尘世间，愿你我都能学会自渡。余生风风雨雨，为自己打伞 听过一句话：“一只站在树上的鸟，从来不怕树枝断裂。因为它依赖的不是树枝，而是它的翅膀。”每个人来到这个世界都自带粮草和地图，厉害的人都把自己活成了一只队伍。 人生如旅，伴随着失意、彷徨、痛苦。但总有人，和苦难狭路相逢，却依旧热爱生活。他们不怨、不悔，拼尽全力撑好自己的伞，躲过了一场又一场的雨。人生没有捷径，今后的风雨都要自己挡。但我们应该坚信：风会停，天会晴，我们也一定会更坚强。余生，愿你我都学会为自己撑伞，不惧风雨。(文字｜北辰 来源｜夜听)

看过一则啼笑皆非的故事：一只小鸟整日在天上飞，接受雨水的洗礼。久而久之，它便觉得水从天上来。有天，它看到老鼠在地上打洞，疑惑不已：“你这是要干什么？”老鼠答道：“我在挖井，地下有水”。小鸟笑得前仰后合，讥讽老鼠太傻，不知道水在天上，居然在这里做无用功。老鼠无奈出言解释，可谁知它越说，小鸟偏越来劲，甚至召集了一千只鸟来联合抗议。生活当中，不乏像这些小鸟一样的人：明明略懂皮毛，却总喜欢对人指手画脚；明明胸无点墨，却偏爱在众人面前吹嘘炫耀。就像有句话讲的：你对世界的态度，就是你认知水平的体现。越是无知的人，越喜欢卖弄自己。宋朝有位叫钟弱翁的县令，书法奇烂，却偏偏自命不凡。无论走到哪里，都要对匾额的题字挑三拣四。有一次，他当着众人，对一处落满灰尘的阁楼题匾犀利批驳，并命人将自己的作品换上。可直到众人摘下匾额，并擦去浮尘后，才发现：落款处竟然写着一代大师颜真卿的名字。见此情形，钟弱翁尴尬得无地自容。很认同一句话：“知识上的聋，会导致精神上的哑。”生活中，越是认知贫乏的人，越容易高估自己，对自己产生迷之自信。今年春节，我参加了小学同学聚会。才刚走到包厢门口，就听到了大成在里面高谈阔论的声音。原来，大成去年夏天去了深圳闯荡，走出小城市的他，心态随之膨胀了起来。他吹嘘着自己在“高级餐厅”请客户吃饭的经历，讲述着自己交往的圈子，都开着何种豪车。有人想插话聊几句，大成便马上用一副“你不懂”的神情，将对方话茬打断。看着同学们渐渐哑然，大成洋洋得意。殊不知，他所说的高级餐厅和豪车，只是普通收入人群的标配。而自以为是焦点的他，实则是大家心里的笑点。有人说：自以为是，是思想生命的一种病态。现实当中，总有人稍有一点小成绩，就滋生出无限的自豪感： 读了几本书，就认为自己博古通今；赚了点小钱，就开始目空一切；工作早了几年，就觉得身经百战、无所不能。 殊不知山外有山，人外有人，自己的那点小聪明，根本无足挂齿。行走世间，看得起别人的斤两，掂得清自己的分量，才是一个人最大的清醒。你知道500年前的世界地图，是什么样的吗？很多人一定想不到，当时，亚非欧大陆几乎占据了上面全部的位置。因为在那时绘制地图的欧洲人看来，亚非欧大陆就是一切，关于地球的所有认知，自己已然了如指掌。直到33年后，发生了一件轰动世界的大事——哥伦布发现美洲新大陆。欧洲人这才明白，自己过去的想法有多么可笑、肤浅。所以，他们就此改变了地图绘制方式：开始在版面上大量留白，以此表示自己的“无知”。生活中很多事情都是如此：你觉得自己知识储备够丰富，不曾想总有人比你见识更广；你觉得自己工作能力足够强，但总有人比你更优秀，更专业；你觉得自己见过许多世面，但总有层出不穷的新鲜事物，让你无所适从。人生就是这样：觉得“普天之下舍我其谁”的时候，往往是自己眼界太窄、认知和底蕴不够；而眼界越广，便越懂得自身的渺小，越会对世界存一份敬畏。一年冬天，有位企业家登门拜访金庸，看到家里满是藏书，称赞不已。不曾想，金庸却摆摆手解释自己“其实没看多少”。见此情形，企业家瞬间自信了起来。他开始谈历史，谈战争，谈文明，并贯连当今的发展趋势，开始预测未来风口。可渐渐地，他发现事情似乎不太对劲：因为无论他讲什么，金庸都一清二楚，甚至还能补充出自己书架哪个位置的哪本书里，写到了这次事件。企业家感觉有点慌张，继续试探：“你从没去过桃花岛，怎么知道有桃花岛？”金庸更是信手拈来：“东海地图里有这么一个岛屿。”多年后谈及这段经历，企业家依然为自己的莽撞和无知惭愧不已。《中庸》写道：“水低为海，人低为王。”人生最大的牢笼，就是“我执”太重。总是以自我为中心，习惯扮演一个“施教者”，很容易停滞不前、固步自封。真正成熟的人，都懂得放低姿态，沉淀自己，向内求、向外修。知乎上有则提问：“影响一个人成长的底层要素是什么？”有人回答：“认知力的高低。”蜕变不是透过冲突，而是透过觉知。人只有突围现有的认知圈层，才能冲破眼前的迷障，窥见人生的更多可能。那么，如何实现认知升级？不妨参考这三点：一、反躬自省你有没有发现，很多人遇事的第一反应就是抱怨：成绩不好是老师水平差，业绩难看是同事拖后腿，感情不顺是伴侣不体谅……他们永远都在吐槽，都在发牢骚，总觉得自己无可挑剔。但在很多时候，与其问责别人，不如完善自己，积极掌握事情的主动权。在自察中自知，在改变中蜕变，才能突破自己的认知层级。二、极度开放《原则》一书，曾多次提到“极度开放”原则：经验往往会带来思维的束缚，主动突破心智框架，才能拓展出全新的见解。生活当中，也多是这样的情况： 有人死守线下经营，生意惨淡到不忍直视；有人搭上直播快车，反而赚了个盆满钵满；有人重复过去的工作，最终被残酷淘汰；也有人不断迭代技能，提前占据了下一片蓝海。 机会永远都在，前提是你要有开放的头脑和心态。凡事别给自己设限，才能让路越走越宽。三、终身学习曾在网上刷到一段爆火的视频：一场学术研讨会上，有位满头白发的老人边拍照边做笔记，格外引人注目。有人以为老人是“新生”，所以这么拼。殊不知，74岁的她曾是大学教授，不仅发表过许多专业论文，更著有多部教材。世界从来瞬息万变，想要不被取代，就要在成长中时时锐化自己的竞争力。保持思维活跃，迭代专业技能，与优秀的圈层保持链接与同步。成长型思维，才是这个时代真正的“铁饭碗”。古希腊的戴尔菲神庙上，刻有两句传世名言：第一句是：认识你自己；第二句是：凡事勿过度。人生最大的悲哀，莫过于把自己囚禁在方寸的认知之间，却还沾沾自喜。要知道，世界山高水阔，我们所见的不过其中一隅；时代瞬息万变，你我唯一能确定的，就是自己的无知。 愿我们都能勤思考、常学习，打破思维的桎梏，实现人生的破局。(作者：六月安夏 来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）)

1.睡眠很重要。2.不要过度自省。3.多晒太阳，简单却很管用。4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的-点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。16.请减少不必要的社交，关闭不重要的推送，减少各类资讯的浏览。

人活着无坦途，累，是必需的背负。坚强，都是逼出来的，独立，都是扛出来的。但人生有这三累，熬过去你就赢了。有一种累，叫忙不完不是为工作脱不开身，就是为家操碎了心。挣不完柴米油盐，看不透人情世故。想喘口气，却没时间休息。想歇歇脚，却没人能依靠。你就像一只旋转的陀螺，转不过身，也回不了头。有一种累，叫说不出有些话不是不想说，而是说出来没人理解。有些伤不是不心痛，而是流泪了没人安慰。怕家人担心，再累也要笑容满面。怕外人嘲笑，再痛也要波澜不惊。有一种累,叫没人懂会哭的孩子多糖吃，幸福是任性要来的。涉世深了，心疼你的人就少了。坚强久了，依赖你的人就多了。遇事总想着谦让，别人就不会顾及你的感受。对人总想着迁就，别人就会觉得你好欺负。但无论人生累不累，你都无路可退。即使人生再难，但也别忘了勇敢。原谅生活现在,对你的所有刁难，都是在为了,将来的福报作打算。愿你所有付出，都甘之如饴。愿你换来所得，皆归于欢喜。(作者：一禅小和尚 来源：一禅小和尚（ID：yichan6666）)

在网上看到一个提问：“男人心疼女人说明什么？男人疼女人的表现是什么？”一般而言，一个男人心疼一个女人，想必心里是非常喜欢的，也是很在乎的。因为只有喜欢才会在乎；只有在乎才会心疼。至于男人疼女人的表现，在我看来，只看这两个字就好：浪漫。忙碌的人，愿意为你浪费时间，这是浪漫。作家苏岑曾说：“世界上最奢侈的人，是肯花时间陪你的人。谁的时间都有价值，把时间分给了你，就等于把自已的世界分给了你。”时间对每个人来讲，都是无比宝贵的。尤其对男人而言，时间关系着事业的发展，人生的成败。若男人百忙中愿为你浪费时间，本身就是件极其浪漫的事。这足以说明，你在他心中的份量；也足以见证，他对你的一片真心。记得我有一位朋友，刚结婚没多久，他的妻子被查出肿瘤，好在手术非常成功，只是每到阴雨天，双腿就会酸痛难忍。他不忍妻子受折磨，带着她跑遍了各大医院，终于从一位老中医那里得知，通过持续经络按摩，可以有效缓解疼痛。于是，他就向老中医学习，然后每天早晚为妻子做按摩理疗。无论他有多忙，为妻子按摩从不间断，这样的日子，他一坚持就是很多年。妻子心中不忍，多次和丈夫说：“我可以去找医生，不必你每天这样浪费时间。”可丈夫却说：“你是我的爱人，照顾你陪伴你，我心甘情愿，怎么是浪费时间呢？”想起《朗读者》里一句话：“陪伴很温暖，它意味着这个世界上有人愿意把最美好的东西给你，那就是时间。“真正的爱情，并非一时的激情，而是愿意花时间，陪你在平凡日子里，做最琐碎的事。在疼你的男人心中，只有与你慢慢消磨时间，才算没辜负这易逝的流年。而舍不得为你花时间、总是以忙为借口的男人，他只是不够爱你，不愿在你身上做过多停留。事实上，真正爱你的男人，每时每刻都想与你在一起，只差为时间上一把锁，将它牢牢地缚住。这是最高级的浪漫，也是男人对你最极致的爱恋。贫穷的人，愿意为你浪费金钱，也是浪漫。情感导师涂磊曾说：“男人肯为你花钱不一定爱你，但不肯为你花钱的男人，一定不爱你。”谁的钱都不是大风刮来的，尤其是经济拮据的人，每一分都挣得不容易。舍得为你花钱的人，并不是对钱无所谓，而是相较于金钱，你更值得他去珍惜。曾经看过一个视频，一位老人坐在街上乞讨，他满脸风霜、衣衫褴褛，胸前的陈年污渍格外显眼。他怀揣着一个精巧的小蛋糕，身前的搪瓷杯里，还躺着一枚孤单的硬币。许久，一位拾荒老太蹒跚而至，看到老人怀里的蛋糕，眼泪夺眶而出。“老头子，讨口饭不容易，干嘛浪费这个钱哟！”“老婆子，今天是你的生日，浪费这个钱值得。”说完，他燃起一根生日蜡烛，宠溺地将蛋糕递到她手里。张爱玲曾说：“花着他的钱，心里是欢喜的。”同理，男人乐意为你花钱，心里一定也是疼溺的。一个真正爱你的男人，舍不得你受半点委屈，哪怕自己忍饥挨饿，也想在这个泥泞的人间，为你带去一丝温暖。他不曾计较自己得失，而是本能地心疼你，呵护你。任何东西，只要你要，只要他有，都会无怨无悔付出。很喜欢一句话：“爱你的人，生怕给你的不够，而不爱你的人，会嫌你要得太多。”富有的人，愿意为你一掷千金，不代表他有多爱你；一个捉襟见肘的人，愿意将仅有的钱都给你，才是真的爱你。爱，虽不能用金钱来衡量，但男人对待金钱的态度，却可以看出他爱你的深度。心理学者吴刚曾说：“在两性的交往中，浪费是一种疯狂的浪漫。一个人是不是超级爱你，就看他愿不愿意‘破格’为你浪费。”忙碌的人爱你，愿意为你破格花费时间；贫穷的人爱你，愿意为你破格花费金钱。当男人愿意将最珍视的东西，拿出破格与你分享，那他一定是疼你入心，爱你入骨。余生，愿你也可以遇见这么一个人，在有限的生命里，陪你虚度光阴，陪你慢慢变老，从天光乍破，到暮雪白头。（作者：北叔 来源：北叔有约（ID：beishu2016））

“喜欢一个人，总觉得她是天底下最笨的，处处都需要人操心照顾。” 确实，当一个人爱着你的时候，即使你再独立聪慧，在他眼里你仍是四肢不勤五谷不分，需要被时刻呵护着的人。他会喜欢“多管闲事”，会对你的生活问长问短，事无巨细的都想了解透彻。 而心里没你的人，绝对不会多此一举。因为心无所思，便无可惦念。 所以，若你爱的人从不会过问你的生活，特别是在这五件事上时。那么，你就该重新考虑你们的关系了。出门在外从不过问你的安全陷入爱情里的人，心是安定不下来的，特别是在彼此分开的时间里。 当你外出时，他的心情一定是保持在紧绷的状态。会忧虑你是否康健，会担心你是否安全。 有句话说：“你是我的全世界，我的世界只有你”。 此时的你若有个任何闪失，于他而言都无异于晴天霹雳，所以他需要反复询问以确保你无恙，这时候请不要嫌弃他过于唠叨，毕竟若不是因为爱你，何至于牵挂至此。相反，若你每次外出时他都一副若无其事的样子，不过问你是否温饱，又能否安眠，总是能很放心的等你归来的话。那一定不是他对你的生活技能有多肯定，而是你在他的心里根本没有多大份量。 你要相信，除非是无关紧要的人，否则在对待心爱之人时，是做不到彻底放心的。 毕竟爱之深，忧之切。从不过问你的心情，不在乎你的情绪 在网上看过一句话： 在这个世界上，我们每个人都是自顾不暇，能够顾及你情绪的人，一定很在乎你。 深以为然。 若一个人对你上心，你的喜怒哀乐一颦一笑，都会引起他的高度关注。 会关心你的心情如何，是快乐的还是悲伤的。甚至很多时候你无需言语，他都能辨别到你的情绪变化。 然后为你制造快乐，帮你赶走忧愁，以及心疼你的悲伤，收容你所有的坏情绪。生活里，我们无可避免的会碰上这样那样的烦心事，此时爱人的怀抱是我们最温暖的港湾，他的宽慰也是我们纾解情绪最好的良药。 并不是他有多空闲，只是因为是你，所以凡事以你为先，诸事皆以你为重。 但若这个人对你不上心，那么不仅是你的快乐与他无关，你的难过也只会使他烦躁。 对于照顾你情绪这一点，他唯恐避之不及，因为于他而言这就是在浪费精力，即使你再委屈难过他也无动于衷。 从不过问你的社交圈俗话说，“关心则乱”。这个词与恋爱中的人在面对对方的社交圈时，所做出来的表现尤为贴合。 因为爱，所以草木皆兵，你的那些异性友人都能成为他的假想敌。他会融入你的社交中，并趁此宣誓主权，在你身上贴上属于他的标签。 爱，是会有占有欲的。 想让所有人都认识你，却又害怕所有人都认识你，他希望你是他的唯一。 爱，也是会有保护欲的。正所谓：近朱者赤，近墨者黑。 所以你和什么样的人来往，和谁吃饭聊天，他都会一一细问，并适时参与其中。不要抱怨他好像“管的太宽”，其实他只是在帮你审核你的社交圈，帮你过滤掉那些不好的人或事。 若不是因为爱，他何至于对你如此管束。 而从不过问你社交的人，他对你的态度一定是无所谓的。 无所谓你和谁往来，无所谓你都见了谁，因为你于他，并没有多重要。从不过问你工作上的事情有人说“有情饮水饱”，但我相信“贫穷夫妻百事哀”才是感情的真相。 而努力工作以保证经济来源，是我们维持感情以及生活的基本条件。 在疲累了一天之后，我们总希望能从爱人那里获取关怀，以宽慰身心。 一个真爱你的人，他也一定会主动询问你工作上的事。 今天碰上了哪些难题，领导又分配了哪些任务，亦或是受了哪些委屈。他会和你交流工作上的经验，分享他的见解和建议，为你解决困惑。 一个人越爱你就越舍不得让你独自面对困难，虽然他还没有足够的能力让你过上衣食无忧的生活，但他会尽己所能让你少受些生活的苦。 而不是一副事不关己的态度，把关怀当成麻烦。 有人说：“温柔是给意中人的，冷漠是给局外人的”。深表赞同。 毕竟也只有对无关紧要的人，才会如此漠不关心。从不过问你的过往 一个人不过问你的过去，代表什么？  我觉得最真实的原因，还是因为不够在乎。 不在乎你的过去如何，所有和他无关的事，他都不想去费时费力。 正如蔡康永所说： “我的冷漠就是来自于，跟我无关的事情少烦我，我得把精力留下来，解决对我来说重要的事。” 而在乎你的人即使他不介意你的过往，即使他怕再次勾起你伤心的回忆，他还是会假装不经意的，旁敲侧击地去了解你过往的信息。因为他想知道你因何而伤，又为何而泣。如此他就可以避免自己因犯同样的错误而伤害到你，他想更好的去爱你，更好的去温暖你曾经被风雨侵袭的心。很认同这句话： 世界上最奢侈的人，是肯花时间给你的人，谁的时间都有价值，把时间给你，就等于把自己的世界分给了你。 爱，其实一眼可辨，对方愿意在你身上耗费多少精力，就代表着他有多爱你。 世间情话千千万，都不及“对你上心”这四个字来的甜蜜深情。所以啊，那个对你不上心的人，就算了吧。 好好告别，礼貌退场，从此山水一程，再不相逢。  毕竟余生不长，爱情很贵，我们浪费不起。（作者：北叔 来源：北叔有约（ID：beishu2016））

这几天，网上一位二胎妈妈的吐槽，引起不少共鸣。 好不容易盼着新冠过去了，甲流又来了；好不容易盼着孩子回校了，结果又回家上网课了；本以为一切都恢复正常了，现在才知道，生活里永远有不正常。 话题评论区里，网友们纷纷跟帖：奶茶店小老板说：想着生意会爆，却只有几波报复性消费；刚毕业的大学生说：疫情过去，可招工的单位一点不比去年多……是啊，大疫已过，可生活里仍充满了变数，每个人都迷茫无措。曾有人问历史学家许倬云：我们要如何摆脱这种无助？许倬云强调说：人要往里走，安顿自己。外界越是喧嚣的，人越是要向内行走。理性地看清现实，耐心地稳住日常，才能在“黑天鹅”频发的今天，守好自己的天地。不知你是否有过这种经历：看网上报导国内外局势动荡，便悲观地认为全世界都乱了；听同事说单位效益不好，便整天胡思乱想，无法安心工作；听朋友分析经济形势低迷，又像泄了气的皮球，只想摆烂躺平……外界声音此起彼伏，人如果总随波逐流，生活难免会焦虑慌张、不知所措。唯有学会为生活降噪，才能静下心来，看清出路。1957年，许倬云前往美国读博，途经大西洋，忽遇暴风雨。“墙”一样的浪头打来，所有人都慌了手脚，他也随众四处乱跑。这时，有人开始宣扬“末日论”，哀嚎着说大家都会死去。许倬云听罢，更是在恐慌后，难过不已，陷入绝望。关键时刻，船长挺身而出，严厉要求大伙冷静对待。他立刻做好分工，把船员分成几个小组，有的启动应急措施，有的安抚乘客，有的向外申请救援……最终，全员安全着陆，无一人伤亡。事后，许倬云再回忆起这件事，忍不住感慨道：“不管遇到什么，都不能让外界把自己搅乱。生活里，总有各种“唱衰”之音，搅乱我们的心绪。《高效能人士的七个习惯》中，提出过两个概念——关注圈、影响圈。关注圈，是我们很关注却无能为力的事，比如单位政策、房价涨跌、投资环境；影响圈，是我们应该关注并能改变的事，比如学历、能力、认知、情感。与其担心明天会不会变得更好，不如只有把目光聚焦在影响圈，做好当下每一件小事：有规划地培养自己，多学一门技能，多考一个职称，多读一本好书；踏实地做好手头工作，走访客户，洽谈项目，做几个漂亮的方案；耐心地陪伴家人，陪孩子看看书，对伴侣多一些关照。生活从来是自己的，不必总是向外张望。认清现实，筑好堤坝，才能在浪头打来后，不被洪流卷走。过去三年，我们见证过太多:单位裁员，父母住院，孩子停课……而如今呢，我们日盼夜盼的“正常”回来了，但“危机”却从未走远。工作上，仍有突如其来的变动；生活中，仍有不少失控场面；想做的事，还是有意外的阻碍。失望、愤懑、迷茫、焦虑……仍像无数条藤蔓，紧紧裹住惶惶不安的我们。但作家廖一梅有句话说的好：“人该有一种力量，从泥土里把自己拔出来。”不管当下境遇如何艰难，人总是要相信自己是能有所作为的。前几天，看戴锦华老师的访谈，触动很大。刚刚过去的2022年，她遭遇了事业瓶颈、母亲离世、身体不适等各种“难”。她沮丧过、绝望过，时常在黑漆漆的屋子里，一个人从黄昏坐到大天亮。可唉声叹气解决不了任何问题，人要活着，就不能一味消沉下去。戴锦华痛定思痛，逼自己打起精神，走出去做事。这一年，她去电影节做评委，在线上和网友互动，给全国大学生办线上讲座。闲暇时，就在家看电影，听音乐，阅读，运动。她就这样用工作和爱好把日子填满，渐渐摆脱了过去的悲痛和迷茫。很多人可能听说过，沙漠里有种叫骆驼刺的豆科植物。它不过40厘米高，但根系却深达30米，广达500平，即使在极端恶劣的环境中也能存活。植物如此，人也一样。每个人都是一个能量场，只有向下扎根，向内生长，才能沉淀能量，应对生活的冰霜。我见过失业的白领，放下体面去当外卖员，一样养活的起自己；我见过破产的小老板，凌晨推着早餐车出摊，还够了欠下的钱；我也见过通宵备考的大龄考研人，一天做三份兼职的老父亲，带着孩子赶夜市的小夫妻……他们，就像骆驼刺，在生活这片荒漠上，扎根、发芽、成长：竞争压力大，就深耕自己提升能力；生活变数多，就稳住心绪沉着应对。就像戴锦华老师说的：“越是晦暗不明的时刻，越要有谨慎的乐观和强烈的希冀。”命运向来跌宕，活着总有坎坷。但人只要提着一口气，就一定能走到明天。过去一年，经常有读者向心理学家李松蔚倾诉生活的不如意：没工作的，被“底层社畜没前途”的论调，困住了手脚；有工作的，又被“经济红利已过期”的声音，搞得绝望；外界的一点变化，人群里的一点声音，就令他们坐立不安，情绪紧张。每当这时，李松蔚绝不会随口说一句“一切都会好起来”。因为他知道，生活本就充满不确定性，谁又能保证别人的明天更好？他会这样回复：我祝你具有“在不确定中，好好生活”的能力。不知道你见没见过海岸边的消波块？这是一种人工设置的边界，用正四面体的水泥块排列成一道防线，吸收海浪拍打的冲击。不管风浪多大，它都能区隔出一块平稳的水域。对大多数普通人而言，日子里并没有那么多大起大落，但却是充满了小坎坷，小麻烦。唯有为自己打造一排消波块，才能在外界的不确定中，做好确定的自己。“如何才能避免危机”？“怎么才能东山再起”？“如何让生活恢复正常”？面对这些问题，与其过度担心，不如行动起来。如果你是老板，多与同行交流，多向高人请教，规划出清晰的发展路线；如果你是白领，做好分内工作，多学几门技能，拓宽就业道路；如果你失业了，也别心急，完善简历，学习技能，多做尝试，而后慢慢起步。世界太喧嚣，信息太杂乱，我们能做的，就是走回自己的日常：好好吃饭，好好休整，安抚自己，稳步前行。到那时，生活的“不确定”或许还在，但你已不惧风雨。曾有人质疑“向内走，安顿自己”，是对现实的逃避。对此，许倬云解释说： 往里走是努力充实自己，拿自己的身体能用的部分、心智能用的部分，都动员出来，以备度过将来更深的难关。 我知道，这几年大家都不容易。你负重前行了很远，吃过苦头，受过为难，已经很累很累了。期盼的日子回来了，却远没有幻想中的惊喜。内心的期盼或许落了空，付出的努力似乎也没带来希望。但请相信，生活一定会向好发展，但也难免有阵痛期。（作者 | 瑾山月 来源 | 帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx））

怎么判断一个人爱不爱你？我身边一个结婚15年的朋友回答：看聊天方式。喜欢你的人，对你嘘寒问暖，事事在意；不喜欢你的人，对你忽热忽冷，捉摸不定。一个人是否关心你，是隔着屏幕、透过语气，都能感觉到的。那些把你放在心尖上的人，一定会这样和你聊天。回复信息，不敷衍曾在网上看到一张聊天截图。 老婆问老公：我照片好看吗？老公：嗯。老婆：下个月去旅游吗？老公：忙。老婆：我今天在公司遇到好多糟心事，都快气哭了。老公：要睡了。代入妻子的视角，再多的心里话，都被咽回了肚子里。聊天最怕的，就是这种被敷衍的无力感。你分享快乐，他平静如水；你需要的时候，他倒头就睡。“不爱你的人，洗澡洗一夜，吃饭吃一天，下午三点醒，八点说晚安。”每次看到对方对自己的话置之不理，就好像被当头浇了一盆冷水，寒气一直逼到心里。张爱玲在《红玫瑰与白玫瑰》里说： “一个人如果没有时间，那是因为他不想有时间；一个人如果对你借口太多，那是因为他不想在乎你。”若一个人心里有你，又怎会漠视你的感受呢？感情，是要双向互动的。我表达情绪，你仔细倾听；你询问意见，我认真回答。世上没有哪一份感情，是不需要用心经营的。对于一些久处不厌的夫妻来说，最美的或许不是情书，而是聊天记录。因为事事有回应，件件有着落，所以每次打开对话框，都能感受到自己被重视，被关爱。其实，爱人之间，并非时刻需要说甜言蜜语。愿意给出时间，去揣摩、回应对方的每句话，就是最大的诚意临时挂线，有交待最近，和单位一个老同事出外勤。在车上，我看到他打了两次电话，好像很焦急的样子。见没有人接听，他又打开手机微信框，给人留言。我凑近一看，对话框的那边，是他老婆。我问他：“发生了什么事吗？这么急。”老同事回答：“害，刚才我和我老婆正聊着天，被领导的电话打断了，不和她说一下，我怕她不安心。”看着他捧着手机，耐心地和老婆解释原因，心里真的有被温暖到。一段感情好不好，看细节就知道了。心里有你的爱人，担心没有及时回复消息，你会胡思乱想。所以，才会竭尽所能，给你安全感。我相信很多人都有类似的感受：聊天聊到一半时，对方突然下线，心里总会忍不住七上八下。想着自己是不是说错了话，惹恼了对方；或是对方对自己不上心，才故意不搭理。不管是哪一种，都足够让人难过一小阵子了。虽说大家是成年人，谁都保不定会被一些意外状况，突然打断聊天。但如果，没法事前交代清楚，事后，也要及时解释原因。对方并不是要你时时刻刻在身边，但最起码，也要做到凡事有交代。毕竟，爱一个人的时候，心思是最敏感的。你突然消失的这段时间，对方的内心，可能已经掀起了一场大风暴。如果你真的在意她，就不要让她的心结搁置太久，也别把她的感受晾在一边。花一些时间，把心结解开，将误会消除。如此，感情才能平顺、安稳，不至于龃龉丛生。嘘寒问暖，常挂念当你爱上一个人，是否会有这样的感觉？饭点时，担心ta是否饿着；天冷时，记挂ta是否添衣；下雨了，关心ta是否带伞……“所谓爱情，就是你发觉自己爱上了全天底下最笨的人。”情不自禁挂念心上人的所有，是爱一个人，最无法控制的本能。热播剧《去有风的地方》里，谢之遥对女友许红豆，一往情深。两人的日常对话，是这样的： 谢之遥：你在干嘛呢？许红豆：吹吹风，晾头发。谢之遥：明天吃稀豆粉吗？我买回来。许红豆：好。谢之遥：想不想吃集市上那家鲜肉米线？许红豆：我起不来。谢之遥：明早买回来，我叫你。每一句话，都是看得见的体贴和用心。有一次，许红豆回老家。刚落地，就看到谢之遥的消息，问她是否平安到达。许红豆回复完消息，谢之遥又立刻发来一条长语音，提醒她路上小心。除此以外，谢之遥吃到什么好吃的、看到什么好玩的，都要寄给许红豆。晚上煲完电话粥，谢之遥还会把聊天记录重看一遍，意犹未尽地傻笑。爱上一个人，就是不由自主，把关注力都放在她身上。吃到好吃的，想与她分享；看到好看的，想问她缺不缺。如果你遇到了一个对你事事在意的爱人，一定要好好珍惜。成年人都很忙，不是谁都能抽得出时间，对你嘘寒问暖的。如果对方时刻把你的衣食住行、喜怒哀乐都放在心上，说明他真的很爱很爱你。遇事不责，多担待前段时间，有一则热搜。有个女孩子，过年时去男友家拜年。她发现男友的妈妈，就像个小女孩，会很温柔地喊男友爸爸“海海”、“老公”。做饭时，男友妈妈突然一声惊叫，大家都跑过去，才发现是锅盖坏了。见不是什么大问题，男友爸爸没说什么责怪的话，还朝妻子笑了。女孩子想起，自己的妈妈每次弄坏东西，都是自己修。如果爸爸看到，可能还会指责妈妈，两人大吵一架。而男友妈妈想做什么，就直接说：“我就要我就要”；不想做什么，就说“哼我偏不~”。看到餐桌上男友爸妈笑眯眯地聊家常，女孩都忍不住落泪了。是啊，一个家庭的温度如何，看沟通方式就知道了。身边一些夫妻，总因为鸡毛蒜皮的小事，相互责难、推诿，甚至没完没了翻旧账。自己吵得闹心，别人听着也烦心。感情最大的诅咒，莫过于每次遇到困难，都想着打压对方。生活里的琐事这么多，吵来吵去，什么时候是个头？《再见爱人》里，李松蔚老师曾说过一句话：“夫妻之间，要多担待。”遭遇困境时，彼此搀扶一下；遇到麻烦时，好好宽慰一番。生活有好有坏，但裂纹之处，也是阳光照进来的地方。把温言爱语留给最亲的人，感情方能有所支撑，风吹不倒，雨打不怕。稻盛和夫曾说： 人为什么要结婚？是为了遇事能有个人商量，无聊能有个人说话，累了一天，能在一桌开开心心吃个饭。人生太长，和对的人在一起，方能相伴不厌，久处不倦。好的爱人，能让你在平淡时有话说，疲惫时有肩靠。不会只沉浸在自己的世界里，忽视你的情绪；也不会用指责的话语，把你置于难堪的处境其实感情中，不需要什么天荒地老的承诺。能落到实处的关怀，就是让人幸福一生的蜜糖。在每一次聊天中，感受到被珍惜的喜悦，然后满怀爱意，奔赴余生的岁岁年年。(作者：竹西，爱读书，爱生活。 来源：十点读书（ID：duhaoshu）)

1、看纪录片。风景、人文、历史、美食。2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。4、做知识的消化器，不做知识的储存器。见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。6、拒绝无用社交。周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？没有！不算！那就拒绝。时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。（如果是公司团建，那就另说啦~）7、做手工。说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。9、不纠结。这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。那么请看上一条。10、读书，构建自己的小宇宙。如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。即使孤单，也不会孤独。因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。11、记账。我的钱都花哪去了？有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。工作、生活，乃至情感，都是如此。（文：十七亚seven）

作家黑塞曾写道： “有些人认为坚持会让我们变得更强大，但有时候，放下才是。” 坚持很难，放弃更难。 如果明知走在错误的路上，那停下折返，反而是另一种前进。 放弃并不等于失败，很多时候敢于止损重新开始，更需要勇气。前段时间，和朋友小倪聊天，她皱着眉头地说：“哎，早知道当初不读博了。” 她本科被调剂到了不感兴趣的生物专业，可因为不想放弃保研机会，又将错就错选择直博。 等找工作时，才恍然发现自己对做实验、写报告没什么兴趣，这些年不过是被导师逼着往前走。 她也舍不得放弃学了10年的专业，于是加入一家生物公司做研发，每天在狭小的办公室内，检测各种数据，还安慰自己，也许做着做着就有起色了。 可结果不会骗人，她在这家公司待了好几年，技能没什么提升，收入涨幅也少到可以忽略，只能一边抱怨钱少活多，一边不敢跳槽，日复一日消磨着时光。 她看着身边同学一个个事业有成，似乎只有她，还在原地打转，不停地走弯路，不断地瞎折腾。 其实，她本来拿着一手好牌，学习能力也很强，却因为不肯放下沉没成本，而让自己陷入被动局面。 过去的损失，就像是我们鞋中的沙子，你一味和它较劲，不仅解决不了问题，还会徒增烦恼。 不瞻前顾后，也不拖泥带水，把沙子倒掉重新上路，才是最明智的决定。其实，人生所有的经历，本质上都是选择的结果。 沉溺于过去，在损失中纠缠太久，只会失去更多； 着眼于未来，找准自己的优劣势，才能逆风翻盘。 生而为人，我们永远拥有选择的自由。 正如《过你想过的生活》一书中所写： “当我们察觉不到自己每时每刻都有选择权时，就相当于放弃了能够改善生活的控制权。” 千万别因为不懂止损，而在遗憾中度过一生。自媒体博主杨小米分享过自己的恋爱故事。 她曾交过一个男友，名校毕业，很帅，能力也强，身上充满光环。可他们在一起时，却经常吵得昏天黑地。 男友不喜欢社交，也看不上她在人际关系中如鱼得水，经常对她说：“你有什么能力，不过就是会搞人际关系罢了......” 长此以往，杨小米陷入了自我怀疑，一度气得把手机摔了。可因为已经在感情中付出了很多，舍不得分手。 直到她发现男友和其他女孩的暧昧消息后，才打算忍痛结束这段感情。 从决定分开到正式分开，那段时间只要她一闭上眼睛，就会觉得天崩地裂。男友也来找过她，甚至提出要来她所在的城市工作，但都被她拒绝了。 那时她已经敏锐地意识到，如果在一段感情中不断被打压、被贬低价值时，一定要尽快离开对方。 果然，长痛不如短痛，离开男友之后，她感觉人生美好多了。古语云：“当断不断，反受其乱。” 诚然，坚持是一种美德，可并不是所有的坚持都有意义。 把时间花在错误的人或事上，剪不断，理还乱，最终受伤的只能是自己。 在投资学中，有个词叫“鳄鱼法则”，倘若有鳄鱼咬住了你的脚，当你用手去拉脚时，鳄鱼会同时咬住你的手和脚。你越挣扎，被咬住的位置越多。 这时，你唯有牺牲一只脚，才可能换来一线生机。 无论是感情还是工作，都是如此。 如果之前的错误已经酿成了损失，懂得及时止损，要比盲目坚持重要得多。及时止损的重要性不言而喻，然而知易行难，如何才能真正做到呢？这3个方法或许能帮到你。 第一，用归零思维自我提问 自我提问，是最简单的止损方法。你可以假装自己失忆了，从头开始决策，就不会被沉没成本困住。 比如你可以问自己：假如我刚从事这份工作，是继续还是放弃？假如我刚认识这个人，会和ta交往吗？假如我刚接触这个项目，会投入吗？ 这种归零思维看似简单，却能让我们跳出自我身份，换个视角去看自己的处境，往往更客观，也更理性。 第二，用概率思维排除忧虑 有时候，我们之所以害怕止损，是因为思维固化，对未知充满恐惧。因此，哪怕不喜欢现在的生活，可因为习惯了，也不想主动求变。 可实际上，我们担心的事情，大概率都不会发生。正如木心所言：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。” 当你陷入两难境地时，不妨试着把所有可能发生的事都写下来，用客观概率来排除主观担心。第三，用以终为始走出困境 有研究显示，人们对损失的感受比获得的感受强4倍，比如有朋友找你借了100元，还你98元带来的糟心，一定比还你102元带来的快乐强烈。 正因为人们都厌恶损失，所以很容易像赌徒一样，想孤注一掷地把损失捞回来，结果越陷越深。 其实，比起懊恼过去，我们更应该多关注未来，以终为始，多想想自己要什么，而不是不要什么。唯有积极向前看，人生才会有更多希望。成年人的生活，充满了种种不易。 我们总是很贪心，这也想要，那也想要，结果反而让自己很累。 及时止损，才是成年人的最高配。 这个过程，或许有不舍，亦或不忍，不过只有去除遮蔽后，生活方能轻盈。 往后余生，不妨及时远离那些不合适的人、不舒服的事，让自己生活得更舒心、更自在一点。(作者：林希言 来源：十点读书（ID：duhaoshu）)

1、事情没有做成之前，不要告诉任何人。2、世界不是善意的，收起你的天真。3、自己明确知道没有意义的事情，就不要去做，真正学会自控。4、毅力和自控力是很可怕的东西，因为99%的人根本不具备这种品质，拥有它你就比大多数人都要强。5、这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。6、人生，除了生老病死，其他都是小事，这世上最重要的是你的性命，在此基础上才可以谈及其他。7、如果某件事情唯一的好处就是让你有片刻的痛快，尽量不要去做。8、人到了一定的年龄，就要扔掉四样东西：没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。必须拥有四样东西：扬在脸上的自信，长在心底的善良，融进血液的骨气，刻在生命里的坚强。9、一定要摆脱讨好型人格！10、千万不要有任何改变别人的想法，你拯救不了任何人，你也改变不了任何人。人只能被自己改变，你要知道，以后走任何的路，你只能控制你自己一个人。11、在工作上学会喜怒不形于色，若你的情绪一眼被老板看穿，那你的前途便需要重新考虑。12、圈子不同，不必强融。13、别工作了就忘记学习，学习能够让你有更多的选择。14、不如意事常八九，可与人言无二三。15、学会表达，不要让对方猜。16、世界上没有感同身受。17、钱是非常重要的，学会自己正当的挣钱，记账，节俭，理财。18、别等全会再做，边做边学。19、健康永远是第一位的，早睡，早起，运动。20、当下的感受，要学会说出来。21、要上进，但是不可激进，更不可以冒进。22、小钱可以适当放松，但大钱一定要谨慎再谨慎。23、不要在深夜做一个重要的决定，很容易后悔，大多数人深夜是非常脆弱的，很容易产生极端的想法。24、学会拒绝是值得你终生学习的一堂课。25、在喜欢你的人那里，去热爱生活。在不喜欢你的人那里，去看清世界。26、别人可以自嘲，你千万别跟着附和，懂得自嘲的人情商都不会太低，喜欢附和踩人的，情商是真的低。27、你越在意什么，什么就会折磨你。过去的事情可以不忘记，但一定要放下。28、不要炫耀和显摆你的成就，有人会希望你过得好，但没有人希望你过得比他好。

1、走路的时候肩膀向后打开。  不是故意凹造型，可参考刘诗诗的仪态。2、从外面穿回来的衣服不上床。  你不会知道你坐过的椅子被谁的裤子摩擦过，就不要让它再去摩擦你的床了。3、以早起倒逼早睡。  坚持7-10天就能养成习惯。你会在早上7点之前发现一个不一样的城市，会发现坐在小店里吃的早饭和在马路上、办公桌前吃的早饭味道有那么点不一样。  4、笑容是可以练习的，表情是可以管理的。对着家里的镜子，开始吧。5、不躺着接听家人、亲密朋友以外的电话。  躺着接电话和坐着（站着）接电话对方听起来真的不一样。6、新的一年开始的时候准备一个台历。  把家人及重要的朋友、需要维系关系的领导同事等人的生日一一标注上去，方便查看。作提醒也可作简单记录。7、朋友圈、好文章、好内容，喜欢的话随手点赞。你都觉得不错了，想必发布的那个人也没少用心吧。8、家里入门处有个小柜子。放钥匙、公交卡之类的零碎物件，进屋后放上去，出门时不会忘记拿。再放个小刀之类的，不用每次都徒手撕快递。9、屋里、厨房尽量每件东西都有自己的位置，用过的东西放回原位。不用每次找个东西就像被炸过的现场一样。10、关门的瞬间手伸到背后挡一下门，为后进来的人方便，也避免门咣当一声关上，注意别夹到手指。11、出门前查好路线，不至于手忙脚乱。12、准备个化妆包，放买护肤品送的试用装以及创可贴和指甲刀（有时候可以当个小刀用，出门在外都必备）。紧急出差的情况下可以拿上就走。13、家里备温度计、一些常用药、创可贴，并定期查看药的有效期。14、驱虫药并非只有小孩子才吃，成年人根据个人情况咨询一下医生，也许用得上。（感兴趣的话一定要提前咨询医生）15、定期晒被子、清洗床单被套。你会发现洗完澡后不穿衣服躺在新换的床单的床上，捂着晒过太阳的被子是多么幸福。16、脏衣服不过夜、碗筷及时洗、定期清理房间。  有研究表明，适当的打扫卫生是一种精神上的放松疗法。17、有一两件正式场合的衣服和鞋子。  定期断舍离，现在很多小区都有捐赠衣物的地方，不会再穿的衣物都可以送出去。买东西的时候很爽，有时候扔东西的时候感觉也不错。  18、排泄的地方每天洗，女生生理期期间更要如此，热水清水没问题的。  19、关注牙齿。  拍一张牙片，知道自己牙齿的排列情况。龋齿及时补，否则会越坏越严重。不正常的智齿能早拔就早拔，注意要去正规医院。20、有一到两道拿手菜。不用天天做，但得会做。学着煲个汤，随着时间推移香味慢慢渗出来，你会感叹食材和时间的奇妙。21、身高没办法改变，体重的决定权在自己手里。  了解一点卡路里，了解一点营养学，身体是自己的。20-25岁（看个人体质）以后，戒糖可以提上日程了。22、睡前能放下手机拿本书看的人不多，那就做到不看视频。视频看起来会淡化时间观念，明天早起成空谈。  23、记账，不用多么细微，但要知道自己的钱大致去了哪。顺便学一些正经的理财知识。24、做月总结、年总结。  可以参照台历或者个人记录。知道过去这一年去过哪些地方、新认识了哪些人、过得有哪些不同，人生的转折点说不定就在某一个不起眼的瞬间。  25、注意仪态！  我们这一代人很多都没有学过舞蹈，弯腰驼背伸脖曲颈多少都占一点。真的不好看，现在注意也真的不晚。  网上各种形体矫.正、练习的视频教程，只需要打开手机点进视频动起来，挺拔的身型，紧致光泽的肌肉皮肤，都是你的！26、多喝水，多吃蔬菜水果，锻炼身体、多看书。  这些听起来像妈妈说给孩子们，但孩子们永远不会听的话，越往后越发现真的有用。27、每天早上在床上睁开眼之前在脑子里罗列今天要做的几件事。  不需要很细致，只是给自己一个计划。我这么做之后很大程度上解决了赖床的毛病。28、晚上睡觉前想一想今天都做了哪些事，哪些事还能改进一些。接触了哪些新的人，他们有什么特点值得学习。29、如果明天下午要带行李箱出门的话，不要等到当天上午才收拾行李。今天就收拾出来，省得忘东忘西。30、有一两个爱好，并能持之以恒。  爱好是你真正参与进去，并能从它身上获益，而不是仅仅陪你消磨一段时光。31、如果没有特别的爱好，建议把阅读或厨艺当作爱好来培养，保证你受用终身。  32、硬性储蓄收入的30％，哪怕只能坚持一年。33、闲暇时间实在找不到事情做，那就什么事都不要做。早点上床睡觉永远都是不错的选择。最后，每天出门前对着镜子里的自己说：tits up