1、越是想要，越会达到；越是害怕，越会到来。这就是“吸引力”。2、灵感是信念，汗水是行动，二者相加就是“吸引力法则”的完全体。3、你的心态越积极，越容易吸引来好的变化和转机；心态越消极，则越会陷入沮丧和失望。4、当一个人将情绪、信念和专注集中于一个点，并为之消耗全部的精力，很多时候都能让事态发展顺着自己的想法走。5、当一个人在什么地方花的时间和精力越多，结果就体现在哪里。可以说读书和运动是提升一个人成本最低且最有效的方式。6、坚持锻炼身体，比如每天爬爬楼、做做俯卧撑和仰卧起坐，每天散散步、跑跑步和跳跳操，想运动就有各种方法，只要对身体健康有益的事情，都值得花时间去做。7、立目标，学会给自己设立一个够一够就能达到的目标，比如每天吃早餐，比如一周运动50-100分钟，比如一个月存1000。8、今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，到了该休息的时间，安心休息，这一天就过的足够充实。9、平常心对待身边的人和事，以平静之心面对得失，做人要拿的起放得下，错过，也许会收获得更多。10、努力是让自己安心的方法，对自己不满意的时候，请比昨天的自己多一点努力，多一点学习时间，给自己一个交代，真诚的努力比心里想多了更让人安心。

先问一个问题：你是个容易生气的人吗？生活里，有太多事情背离我们的意愿，小到错过一辆公交车，大到被信任的人伤害、背叛。不顺心的事情很多，但值得生气的其实没有几个。总是因为一点小事就大动肝火，是对自己的不负责。人生下半场，拼的是心态，不生气，你就赢了。 生气时的行为，80%都是错的 心理学中，有个著名的费斯汀格法则。人生中10%的事情，由发生在你身上的事组成，另外的90%，则取决于你对这些事情的反应。你若心态好，生活中处处是好事，一切都没什么大不了。若是心态差，总为一些小事生气发火，只会让自己的生活越来越糟。因为人在生气时的决定和行为，80%都是错的。生气会让人偏激，愤怒会让人失去理智。在无法思考的情况下，往往会做出错误的选择。这也是为什么，很多人在生气时铸下大错。 还记得一则新闻事件中，出租车司机和乘客发生了口角。 本来是简单的小事，司机却没控制住自己的情绪，开车撞向乘客。 结局是，乘客死亡，司机被判刑。 盛怒之下，没有赢家。千万不要在生气时做出任何决定，因为你无法预料，这会对你往后的人生造成多大的影响。怒气发作时，从1数到10，让自己冷静下来，再去思考问题。别让眼前一时的愤怒，毁掉日后几十年的人生。放下别人的错，解脱自己的心 非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，它会叮在野马的腿上吸血，饱食后离去。蝙蝠吸食的血量并不多，可不少野马，却在被吸血后备受折磨而死。动物学家研究发现： 使野马死去的，并非蝙蝠，而是野马被烦扰后的暴怒和狂奔。 这种因为别人的错误而惩罚自己的现象，叫做“野马结局”。生气，是对自己的折磨，是在惩罚自己。气在心里，伤在身体，却影响不到别人一丝一毫，实在是得不偿失。其实仔细想想，有什么样的事值得我们大动肝火，搭上自己的心情和身体？又有哪些事，过去5年、10年仍然让我们生气？很多时候，让我们困住的不是事情，而是自己当下的情绪。毛姆说：“一个人如果因别人的愚蠢而生气的话，那么他一辈子就会生活在永久的持续愤怒中。”这世上没有任何人，值得你赔上身体和心情。不要和小人生气，他不配让你浪费心力；也不要和亲人生气，伤了感情，影响了和气。倘若别人伤害了你，要么反击，要么不理。无论如何，永远不要用别人的错，来惩罚自己。与其生气，不如争气 人活一世，难免被冷遇，遭白眼，受屈辱。气急败坏地理论，是一种无能狂怒，换不来别人的尊重。与其生气，不如争气；与其抱怨，不如就此改变。黄渤曾在接受采访时吐露，成名以前，到处遭到不公正的对待。 干活不给工资，剧组里没人搭理，处处被人耍心机。 可成名后，大家都变了，开始各种嘘寒问暖。你落魄时，身边全是坏人；你强大了，身边全是好人。这就是人生，真实，且残忍。生气，永远不能解决问题。别人对你的看法，不会因为你的脾气而改变，只会因为你的实力而改变。被人看不起，别急着反击。静下心来，好好修炼自己，用实力为自己正名。要始终牢记：蛰伏是最高的轻蔑，实力碾压是最狠的报复。不生气，你就赢了 爱默生说：“你每生气1分钟，便失去60秒的幸福。”时间如此珍贵，为什么要把情绪浪费在无意义的愤怒上。生活中可能有无数个理由会让我们生气，但不生气只需要一个理由：没必要让自己难受。如果你是对的，没必要生气，因为那是用别人的错惩罚自己。如果你是错的，那没资格生气，知错改错才是你应该做的。人生中，得偿所愿是意外，事与愿违才是常态。倘若稍不如意就生气，那生活还有什么乐趣可言。生气，是慢性自杀；快乐，才是长寿的秘诀。整天把怒气挂在脸上，把“气死我了”常挂嘴边，只会让自己的生活更加艰难。这世间除了生死，一切都是小事。没什么人值得你剥夺自己的快乐，没什么事值得你搭上自己的身体。《宽心谣》里写道：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人生短短几十年，我们来这世上这一遭，不是来生气的。与其气鼓鼓地虚度，不如乐呵呵地享福。愿你往后的日子少生气，多喜乐。（作者：小来 来源：小来早晚安）

1，别人发消息时，停顿3分钟再回。2，早上不吃早餐的人，30岁之后会得肠胃病。3，男人不要娶35岁以上的女人。4，下班后，没事就不打扰到同事，大家只是合作关系，下班后也就不想再有额外的来往，更多的还是谈工作的事。5，做人就要给别人留面子，那样才不会让自己没面子。6，不要随便介入别人的聊天，你都不知道对方在说什么，非常的唐突和没礼貌的行为。7，喝 酒不要一口完，别人会认为你很实在，然后一步步吃到亏，最终喝到大醉。8，不要想着和领导做朋友，道不同不相为谋，两人本是上下级关系，你还不得不听话，也就算不上朋友了。9，做人就要自信，这样做事起来就能成功一半，别人也愿意和自信的人来往，不自信做什么都很难成功。10，管好自己的嘴巴，真的很容易得罪别人，哪怕一句话都可以得罪，而且你还不知道什么时候的事。11，一个巴掌拍不响，起争执时就沉默，对方说两句，没意思也就不在说话了。12，你想要升职加薪，那就离不开送礼，你不做，别人自然而然会去做，而且还是一次两次的事。13，不要随便把朋友的联系方式给别人，对方会觉得很莫名其妙，同时也会认为你很没礼貌和不被尊重。14，不去嘲笑别人身上不能改变的缺陷，或是伤疤，这反而会让别人你做人不行。15，不问女人年龄、身高、体重，问了就会让对方生气，也就没有什么意义了。16，有好事就要藏着就怕有人不开心又妒忌，有好东西就要分享，别人也会心存感激和配合。17，找人帮忙就要当面说，这样显得有诚意，那些发消息说的人，总有人不愿意搭理。18，见到长辈，叫“叔叔阿姨”总是没错的，不要叫太年轻也不要叫老就行了。19，做人不要当面说出别人的缺点，毕竟每个人都有优点或缺点，当面说的人往往就会得到教训或挨打。20，做人还是需要一定的懂了装不懂，总有一些事只能是看破不说破，说了对自己没有一点好处，反而会陷入不利的局面。

1、信任定律：不要信任不信任别人的人。2、聪明定律：最聪明的人是会掩藏他的聪明的人。3、报答定律：过分急于报答他人的好意，是种不知感恩的表现。4、礼物定律：如何送一件礼物，比送什么礼物更重要。5、真相定律：透露真相和隐瞒真相一样需要三思而行。6、鞠躬定律：要么别鞠躬，要鞠躬就深鞠躬。7、保护定律：保护自己不能靠围墙，要靠朋友。8、嗓门定律：双方嗓门越高，对话越难进行。9、麻烦定律：人生一半的麻烦都是由于说“行”太快，或说“不行”太慢造成的。10、羞耻定律：骗我第一次，是你的羞耻；骗我第二次，是我的羞耻。11、琢磨定律：要琢磨一个人说的话，不要琢磨说话的人。12、蒙骗定律：最容易被蒙骗的人，是那些自认为比谁都聪明的人。13、尊重定律：自尊是自律的源头，能对自己说“不”的人是最尊重自己的人。14、傻话定律：没人不说傻话，可怕的是那些故意说傻话的人。15、诺言定律：许诺慢的人实现诺言最快。16、谦虚定律：谦虚是让别人主动发现你有多伟大的艺术。17、偏见定律：偏见使一个人的思想像瞳孔：光照越强，收缩得越厉害。18、荣誉定律：真想办成一件事，就别管事成后谁会得到荣誉。19、朋友定律：如果我们知道朋友也会改变，就不会急着换朋友了。20、关系定律：维持关系的方法有两种：一种是互相合作，一种是互相竞争。21、崇拜定律：我们向来喜欢崇拜自己的人，但我们不一定喜欢自己崇拜的人。22、细节定律：聪明的骗子编造细节，但更聪明的骗子避免提起细节。23、误解定律：对误解你的人讲真话通常会引起更多的误解。24、劝告定律：劝告朋友要在无人的地方，赞扬朋友可在人多的场合。25、夸奖定律：当敌人夸奖你时，你该想想自己做错了什么。26、虚荣定律：我们难以忍受别人的虚荣，因为它伤害了我们的虚荣。27、真假定律：生活中有些话是真的，但听上去很假；有些话是假的，却令人坚信不疑。28、谣言定律：会向你散布谣言的人，也会散布关于你的谣言;肯为你说谎的人，也会对你说谎。29、评论定律：避免被人评论的方法只有一个：什么事也不干、什么话也不说、什么人也不当。30、想象定律：如果你发现别人不像你想的那么好，请不要生气，因为你自己也不是你想象的那么好。31、给予定律：世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。32、忘记定律：不要忘记该记住的事，但不要记住该忘记的事；忘记历史的人，必将重复历史。33、沉默定律：有时你必须沉默才能被更多人听到；不理解你的沉默的人，也不会理解你的语言。34、怀疑定律：信任是种美德，但怀疑让我学到更多东西；不要在没有十足的把握时去干一件事，更不要因众人的怀疑而放弃自己在做的事。35、意见定律：只向能力与你相近的人征求意见；最需要听取别人意见的人，往往最不喜欢别人给自己提意见。

1、大部分人满嘴仁义道德，眼里只有利益；2、世界上没有一个人靠得住，包括父母；3、人生来孤独，很多事情，你必须靠自己扛；4、恋爱脑的人，一辈子会过得很惨；5、90%的人希望你喝西北风；6、极端情况下，每个人会首选欺负老实人；7、越依赖别人的人，过得越痛苦；8、再高明的道理，还不如请别人喝杯奶茶，别人还会记你的好，千万别跟任何人讲道理；9、90%的人际关系都是一场表演，不要太当真；10、掏心掏肺的倾诉，在别人眼里不过是笑话；11、金钱可以解决99%的问题，除了返老还童；12、别人只会问你赚多少钱，不会问你熬了多少夜，受过多少苦，流过多少泪；13、在生存与利益面前，爱情，友情，亲情脆弱不堪；14、没人会欣赏你的才华，很多人却会欣赏你卡宴的车标；15、有人一辈子都学不会送礼，拉关系，这是一种很顶级的能力，比数理化还难；16、如果你是穷人，沉溺于吃喝玩乐，会让你一辈子无法翻身；17、这个世界只有10%的好人；18、越善良，越真诚，别人越不把你当回事；19、读书与赚钱是两套底层逻辑；20、有些暗规则，没有人会告诉你。

1、不要用自己的嘴干扰别人的人生，不要靠别人的脑子思考自己的人生。2、不要去管别人的家事，越管自己烦恼越多，越管别人越烦。3、藏住自己的心事，不要把自己的心事变成别人口中的故事。4、不要羡慕别人的生活，别人的生活有苦有甜，自己的生活也有甜有苦。5、不过度打扰别人的生活，别人幸福的时候，不泼冷水，别人不高兴的时候，适当安慰，或者给对方一个安静的空间。6、别人的不好，少议论，有的时候，说一句都会影响到你们之间的感情。7、自己的苦恼，少宣扬，很少有人能够感同身受，反而会成为别人的谈资。8、自己的心情，自己调整，不要每次都希望别人掌控自己的情绪。9、不管你因为什么而生气，如果管理不好情绪，到头来买单的只有自己。10、早点学会创造好心情，心情和生活都是自己的，有了好心情，生活也会更好。11、早点明白生气对自己身体有影响，生病有一部分原因就是因为生气，少生气，放宽心。12、早点明白健康对自己的重要性，健康很重要，生活习惯很重要，心态也很重要。13、少抱怨，抱怨这件事真的没有用，还消耗自己的能量。和别人抱怨过，也听过别人的抱怨，都会增长负面情绪。14、勤快一点，把自己的刻意练习当做扎根，努力让之后的结果更顺利。15、碰到难题不拖延，越拖就越不想做，先去尝试，开始了总会想到办法解决。16、确定阶段性目标，设置时间限制，减少自己的拖延症。17、身边的朋友，人的心情很容易被身边的人影响，你积极一点，她乐观一点，你也会跟着心情好的。18、拥有被讨厌的勇气，自由就是，能够用自己喜欢的方式过生活。19、开始和自己和解，接受自己的缺点，接受所有状态的自己。20、不追求完美，100%是高难度，75%就值得奖励自己了。

1、慢慢来，踏实点，你想要的，岁月都会给你。2、世界很大，开心第一。3、嫉妒让人拼命想出头，虚伪让人在困难面前也微笑。负能量有时候带来的动力是无穷的，其实我们都踩着阴暗的自己在往上爬。4、风很清澈从头到脚都很快乐。5、我可以一蹶不振，我偏要一鸣惊人。6、成绩不好就努力学习，不够苗条就好好健身，不要希冀于虚幻的白日梦，毕竟天上不会掉馅饼，靠自己的努力自己得来的东西，才是能握在手心的。7、虽然我妈是一个很凶的人，但每次我说想吃点什么，第二天那样东西多半就会出现在我们家餐桌上。8、有能力的人就是赢家。而一般，努力的人，就是有能力的人。9、你要成为自己想象中的样子，这件事，一步也不能让。10、别人的看法 跟我有什么关系 我活成什么样 心里面有数 做的什么是对 什么是不对 心里清楚 自己的生活 凭什么需要别人来教我怎么过11、与其用耐心和爱慢慢陪一个男孩成长起来，不如一开始就选择那个成熟理性的人。我也需要坚定的爱。12、与其嫉妒别人，不如用实际行动超越别人。13、会解脱的，在真正接受自己之后。14、你可以念旧，但别期盼一切如旧。

看过一部电影，影片中的主人公从事人力资源管理工作。他的日常就是帮助公司解雇员工。这样一份残酷又打击人的工作，按理说应该非常得罪人。然而那些被裁的人员不仅不反感他，反而对他很是友好。原因就在于他是一个共情能力超强的人，理解被裁员工的难过，失落与焦虑。总能在给他们带去坏消息的同时，及时为他们提供充分的安抚，帮他们化解掉失业后的负面情绪。《看见情绪价值》这本书里说：“维护关系与提升幸福的一个关键思路，就是在自己舒服的情况下，尽可能地让跟自己有关系的人也舒服。而这种让自己和他人感受舒服的价值，就是情绪价值。”一个人拥有高情绪价值，既能照顾好自己的情绪，又能让别人心情舒畅，这是一种难得的能力。电影《世间有她》里，有个令人揪心又感慨万千的片段：女主梁静思一次跟丈夫吵架时，带着哭腔朝丈夫吼： “家里的壁纸烂了，我跟你说了多少次了叫你找人去修，你理都没理过我； 我跟你说我的头痛得都快死了，你有没有关心过我？” 她的失望与崩溃已经化成泪水决堤。 可这个时候，丈夫不仅对她几近抓狂的情绪视若无睹，反而不甘示弱地回怼： “既然我这么差劲，你当初为什么还要嫁给我。” 冷冰冰的一句话，让梁静思的心情一下子糟糕到了极点。她撕心裂肺地吼叫，不是非要争出个输赢来，她想要的其实只有丈夫的一个理解，一句宽慰。但偏偏，一个在诉苦，一个不仅没有安慰反而横加指责，这让两人的矛盾不断激化，隔阂不断加大。作家果冻曾在书里写：“与人相处时，如果你不能为对方提供良好的情绪价值，反而一再消耗对方的情绪。那么崩盘的就不只是对方的情绪，还可能是你们之间的关系。”人都会有心情不好的时候，当内心的崩溃得不到抚慰，感情再好关系再亲的两个人，也会渐行渐远。说到底，能否为对方提供情绪价值，很大程度上决定着一段关系的成败。知乎博主海棠曾分享过自己的故事。她有个十七年的好朋友，两人一直以来都相处得很融洽。很重要的一点，就在于她们总能接住彼此的情绪，帮对方及时去消化负面的东西。比如当她工作受挫、怒气冲冲地吐槽领导时，这位朋友从来不是跟她讲道理或者截断她的话题。 而是第一时间照顾她的感受，半开玩笑地说： “可不是嘛，你在他手下工作太委屈了，也太屈才了！” 两人一起出去，当她开车走错路时，朋友不仅不抱怨，反而安慰她说： “就当我们多看一段路的风景好了。” 因为自己常常被朋友理解，安抚，她也经常以同样的方式回馈对方：在朋友需要的时候，提供积极的情绪支持。这让两人在这段关系里都获得了巨大滋养。比解决问题更重要的，永远是先处理情绪。一段关系里，我们在心理层面一个非常重要的需求，就是有人和我们一起应对情绪。一旦一方不能提供正向的情绪支持，再好的关系也会分崩离析。用情绪资源支撑他人，才能拉近彼此心灵，让关系更舒服和长久。作家晓君曾在书里讲，有段时间，生活中稍有不顺，他就烦闷不堪。就连偶尔吃饭烫了一下嘴这种小事，他也会瞬间气急败坏。时间久了，他仿佛掉进了一个黑洞里，看不见希望和阳光，感知不到生活中的幸福与美好。后来有一次，他受邀去参加一个同行的新书发布会。现场，同行分享了一些自己的真实故事和生活感悟。他才知道原来对方一年之内接连经历了几场不小的变故，日子其实很艰难，但出现在众人面前的他，一直乐观从容，看不出一丝消沉和负能量。那种积极向上的精神，让他深受感染，一下子想明白了很多事。原来，一直以来是自己的心态影响了自己的状态。是自己难以完成各种日常情绪的消化，将太多无关紧要的人和事放在心上自我折磨，不断消耗心理能量。从那之后，他开始关注自己的感受，照顾自己的情绪。 还通过运动解压，看书调整等方式，让自己被正能量所包绕。 逐渐地，他变得平和，阳光了不少，生活中无论好的坏的，他都能坦然面对和接受。 深切感受到正面情绪给自己带来的益处之后，他万分感慨地说： “如今的我拥有了满满的能量场，虽然日子还是那个日子，但我内心的幸福感却陡然倍增。” 《积极情绪的力量》中说：“人往往并不是因为生活圆满才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”情绪价值越高的人，幸福感越高。因为他们内心充满正向能量，无论遭遇什么，都能乐观渡己，感受到生活中美好的一面。情绪价值越低，越容易陷入负能量的漩涡，不断内耗，活得身心俱疲。保持积极向上的情绪，也就拥有了感知幸福与快乐的能力。年代剧《人生之路》里，女主角刘巧珍出身农村，没读书也不识字。但她总能及时地为身边人提供情绪支持，用温暖阳光将他们拉出黑暗的低谷。她仰慕的知识分子高加林，因写的诗没人看，陷入失意一蹶不振。刘巧珍马上暖心安慰，鼓励他天天写，写出来就舒服了。还告诉他自己虽然读不懂他的文字，但读得懂他。一番理解的话语，很快扫除了高加林内心的阴霾，让他重拾信心。朋友马栓预考失败非常沮丧，刘巧珍一句“高考这条路走不通，你还可以走别的路”，让马栓豁然开朗不再消沉。妹妹高考落榜，尽管刘巧珍当时自己也不如意，但看到妹妹情绪不好，便马上笑着鼓励她，给她最温暖的抚慰。因为时常帮助他人，她在村里人缘非常好，和身边人也相处得很是和谐。然而，总给他人带来正能量的刘巧珍，自己的生活其实并不顺遂。 她渴望知识，渴望走进学堂。 可现实却是她没条件读书，只能天天干农活。 但她依然积极向上，不抱怨命运不公，不计较生活艰辛。 她勇敢追求爱情，却在恋爱不久后被无情抛弃。 她洒脱放手毫无怨言，睡了一大觉后继续认真生活。 后来她结了婚，厄运却接踵而至。先是出生不久的孩子被确诊先天性心脏病，后丈夫又车祸意外身亡。命运一次又一次给她重击，但在最暗无天日的日子里，她没有沉迷悲伤无法自拔。而是保持着乐观心态，鼓励自己努力向前走。生活对她百般折磨，好在，她总能化悲痛为力量，一次次将自己拽出泥潭。人生总有坎坎坷坷，生活总有不遂人愿。但积极的情绪，是治愈一切的良药。多释放正向能量，便可成为照耀他人的光，助人走出黑暗。多保持乐观心境，纵然人生多磨难，也可内心向阳，逐光前行。我们无法替任何人拒绝生活灌给他的苦汤，只能在他喝下后递给他一颗糖。这，便是情绪价值的意义。情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。愿我们有能力照亮自己，有余力温暖他人。（作者：握书姑娘来源：洞见（DJ00123987））

1.不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。4.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。5.那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。7.一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。9.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。11.不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。12.当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。14.不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。17.不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。18.一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。

知道寒冬里的刺猬是怎样相互取暖的吗？ 彼此之间，靠得太近会刺伤对方，离得太远又无法取暖。 直到调整到合适的距离，才能够相互取暖而又不至于刺伤对方。 人与人之间的相处，又何尝不是如此。 关系再好，也要留给彼此适当的空间，互不干扰，方能各自安好。关系再好，也不能无话不说 听过一句话：“如果你把秘密告诉风，就别怪风把秘密吹遍整个森林。” 这个世界上最不可靠的东西，大概就是嘴巴。 博主宁珊发文吐槽，说自己命犯小人。 宁珊在一家私立医院工作，她和小范关系要好，私下里两人无话不谈。 医院里的各种消息以及八卦，常常成为两人茶余饭后的谈资。 几个月前，医院提供了一个进修学习名额，学习优秀者将来很可能得到晋升。 宁珊幸运地争取到了这个机会，她邀小范聚餐庆祝一下，可是小范推辞了。 宁珊去外地进修后，小范也没主动联系过她。 回来以后，宁珊感觉到一些不对劲。小范对自己不冷不热，医院里好几个同事也用异样的目光看她。 宁珊经过打听，终于得知了事情的原委。 原来，小范对她争取到进修名额一事心有不甘，继而不满，因此把两人私下里的一些聊天内容透露给了其他同事。 她跑去质问小范，小范却毫不客气地回怼：“凭什么？我说的难道不是事实吗？” 曾经的闺密变成了冤家，还让自己得罪了其他同事。 宁珊心里极其委屈，所以在微博里发牢骚。 身正不怕影子歪，自己无愧于心，又何惧小人作祟呢？ 不要责怪别人泄露了你的秘密，要怪就怪自己管不住嘴，该说的说，不该说的也说。 不要以为彼此关系密切，就可以无所不谈。人心不可测，成年人的交情，并非牢不可破。 伤害你最深的，往往都是你身边曾经最信赖的人。 曾国藩讲：“行事不可任心，说话不可任口。” 与人相处，不能随心所欲，说话留白，也是给自己留有余地。 那些茶余饭后的谈资，那些津津乐道的话题，有时会变成是非恩怨，既伤人又伤己。 话到嘴边留三分，凡事需有度。关系再好，说话也要有所保留，这不仅是对别人的尊重，也是自身的一种修养交情再深，也不能失了分寸 作家周国平说：“分寸感是成熟的标志之一。” 或许你曾经以为，好友相处就应该亲密无间，但事实是，一段关系可能恰恰毁于缺乏边界感。 倪萍和宋丹丹曾经是圈内众所周知的好友。 然而因为一件小事，两人居然有20年的时间都没有联系。20年后，因为一档综艺节目，两人见面终于说清了当年分道扬镳的原因，上演了世纪大和解。 一次，宋丹丹应邀参加朋友的聚会，到了饭店一眼就看到了倪萍，她当时开心地和周围人说：“我和倪萍是特别好的朋友！” 但哪知，倪萍却冷冷地来了一句：“我认识你吗？” 这极其意外的一句话，以及这说话的语气，让宋丹丹的自尊心受到了极大的打击。 正是这一句话，宋丹丹和倪萍多年姐妹情，恩断义绝。 倪萍没有想到，自己随意的一句玩笑话，让两人的关系降至冰点。 三毛说：“朋友之间再亲密，分寸不可差失，自以为熟，结果反生隔离。” 关系再好，也不能肆无忌惮、没有分寸，因为这样很容易让别人难堪。 电视剧《人世间》里的蔡晓光，就是一个非常有分寸感的人。 尽管暗恋同学周蓉多年，但他明白这只是自己的一厢情愿，所以从未有过逾矩之念。 周蓉和丈夫冯化成探亲回家，偶遇蔡晓光，蔡晓光落落大方地打招呼，瞬间化解了彼此的尴尬。 周蓉遇到烦心事，找过蔡晓光好几回，蔡晓光都是就事论事，像老朋友一样尽心尽力。 他可以和冯化成喝酒谈心，他也告诫好强的周蓉，好的婚姻，女人需要示弱，要顾及冯化成的感受。 蔡晓光对周蓉的感情，深厚而又内敛，发乎情而止于礼，彰显出这个男人根植于心的修养。 一个有分寸感的人，说话做事稳妥得体，避免让对方为难，这样相处才能让彼此感觉舒适。 分寸感，是维持一段关系的前提。 朋友之间最好的关系，应该是可以一起玩耍嬉闹，但也彼此保留各自的空间。 再亲密的朋友、再铁的关系，也要保持一段温柔的距离。这个距离，是礼貌、是尊重，是一段感情里最体面的成分。 真正的朋友，不会毫无原则地干涉朋友，更不会随意触碰对方的底线。 懂得拿捏彼此之间的分寸，才是对友情的爱护和珍惜。凡是好的关系，都自带边界感 周国平在《人与永恒》中说： “一切交往都有不可超越的最后界限，这界限是不清晰的，然而又是确定的。一切麻烦和冲突都起于无意中想突破这界限。” 生活中，总有一些人凡事都喜欢找朋友帮忙，认为是朋友就得多担待自己。 殊不知，一而再，再而三地寻求帮助，浪费了别人的时间不说，甚至还可能给别人添堵。 看过一个视频： 医生周冉就职于省级医院内科中心，朋友大林常常介绍熟人来找他看病，周冉总是尽心尽力。 因为医院患者很多，周冉实在太忙，上了手术台有可能半天都见不着人影。 一次，大林的亲戚等不到周冉，大林索性让亲戚下班后登门去找。 偏巧周冉临时又加了一台手术，亲戚扑了个空，白白错过一天。 第二天再去医院，因为延误了治疗，病情有所耽搁，亲戚懊悔不已，对周冉也心生不满。 亲戚向大林诉苦，大林转而埋怨周冉。周冉回想这几年自己没少出过力，一生气就拉黑了大林。 很多交情，往往毁于不知深浅。 有句话说得好： “再好的感情，也会死于理所当然。” 太不拿自己当外人，太喜欢拿交情说事，对任何关系来说，都是一场灾难。 自己能够办妥的事情，非不得已，尽量不要去麻烦朋友。 帮你是情分，不帮也无可厚非，毕竟别人也有为难的地方。 黄永玉在画界被人称为“鬼才”，他的画栩栩如生，深得大众的喜爱。 他有一个习惯，就是会在卖画之前定好价格，定好之后也不会再改变。 有一次，一个富商向他买画，富商觉得画的价钱有点高，便询问黄永玉可不可以降低一点价格。 黄永玉坚守自己的卖画原则，果断拒绝了。 后来，富商打听到金庸是黄永玉的好朋友，正好自己和金庸的关系很好，就请求金庸去和黄永玉商量商量，把画卖得便宜一点。 金庸当时就回绝了富商的请求。 金庸说：“我要出面说情，那是让他为难。他给面子，坏了自己的规矩；不给面子，难堪的是我，我又何必呢？” 聪明的人，懂得换位思考，不让朋友为难，也不使自己难堪。 关系再好，也不要干涉彼此的生活，更不要跨越彼此的界限。弘一法师晚年留下偈语：“君子之交，其淡如水。执象而求，咫尺千里。” 清淡不是冷漠，不是疏离，而是懂得适可而止。 再好的关系，一旦靠得太近，失了分寸，就很容易产生嫌隙。 说话留余地，相处有分寸，这是一种识趣，更是一种智慧。 凡是好的关系，一定自带边界感，因为清淡，所以持久。 朋友是我们一生的臂膀，好的分寸感，才会让友谊留存得更久。（作者：辰瑾 来源：读者（ID：duzheweixin））

1.你有没有发现一个问题，只要是和人相处，你越是敷衍，越是高冷，反而人家会越爱你；当你开始上心听话，他就像抓住了你的把柄一样，对你忽冷忽热。2.凡事从利益的角度，去衡量、去思考，你就会变得越来越聪明，你只想从情感的角度考虑问题，就会越来越笨。3.他是放羊的，你是砍柴的，你们聊了一整天，他的羊吃饱了，你的柴呢？他是忙着生活，抽空爱你，你呢？是忙着爱他，抽空生活。4.人首先要学会尊重自己的时间，人都是尊重自己，才有价值，才有地位，才有前途，别人就不得不尊重你了。5.跳出 “求而不得” 的痛苦，不要享受这种痛苦并自称深情，其实是在摧残自己。6.边界意识，是人和人交往的不二法门，如果不让别人知道你的底线，那他们就会变本加厉。7.事业跟能力是你人生的第一道筹码，用经营感情的时间去经营好你的事业跟能力，感情就水到渠成。8.人和人之间只存在一种关系，那就是利益关系。要么你能满足别人的情绪价值，如情感、关怀、快乐等价值；要么你能给别人带来利益价值，如资源或者金钱。9.只要利益一致，关系再远的陌生人也能情同手足；只要利益相反，连父子之间也会老死不相往来。10.一切感情的延续都是利益筹码的延伸，有筹码就有感情，没有筹码寸步难行。11.当男人不害怕失去一个女人的时候，你对女人的吸引力最大。12.反过来，当一个女人不担心失去男人时，你对男人的吸引力最大。13.当老板不害怕失去一个客户的时候，你对客户的吸引力最大。14.大多数吸引力都来源于你有“不害怕失去”的勇气，因为你有“失去了还能得到更好的”的底气，而这些底气都来源于实力。靠降低姿态是没有用的。15.和人打交道时，请牢记这一点——人并非理性生物。他们由情感驱使，被偏见支配，傲慢与虚荣是他们的动力之源。——卡耐基《人性的弱点》16.感情里永远都不会受伤的核心是：不会把全部的感情集中在一个人身上。如果你特别爱一个人，你一定要学会做减法，把精力分散到其他事物上去，你就不会那么痛苦了。17.垃圾食品一般都特别的好吃，衣冠禽兽一般看起来都一表人才。18.天底下只有一种方法，可以让别人心甘情愿听你的话，那就是给他想要的东西。19.所有的人脉都是假象，想要和老板做朋友，必须拥有同等的财富和同频的智慧。20.当你的见识与见解超过大多数人的时候，你绝对不会是一个很受欢迎的人。21.你真正要做的事情，连神明都不要讲，安静地做，成功了再说。你可以发现一个规律，往往是好事一说就没，坏事一说准成。事以密成，言以泄败。所以从古至今，成大事者都是守口如瓶的人。22.注意力比金子还要宝贵，你长期关注什么，你就会变成什么样的人。23.陪你聊几天就喜欢，这是幼稚，生活会一个耳光接着一个耳光把你打醒，终有一天你会明白：人和人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引，是你努力过后给自己赋予的光环。而不是压迫，捆绑，奉承和一味的付出以及道德式的自我感动。24.适当的自私、贪财好色的人是可爱的，因为这样的人更加顺应自己的本性，活生生的，有血有肉。25.性，既不高尚也不可耻，但一定要有。不要在放荡的年纪，端庄的活着。做想要做的事，白天把身体交给世俗，夜晚把身体交给灵魂。

知乎上有个话题：“想要生活变得井然有序，最有效的途径是什么？”有个高赞回答说：“整理自己不必要的物品，清理自己内心不必要的执念。”每个人的精力都有限，只有舍弃生命中不必要的部分，才能关注内心真正的需求。整理既是对过往的复盘，也是对生活的重新审视，更是让我们拥有明确人生的必经历程。越是优秀的人，就越懂得如何整理自己；越是整理的人生，就越容易迎来幸福的曙光。哈佛商学院经过多年的研究，发现一个现象：“幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁；而不幸的人们，通常生活在凌乱不堪中。”一个人居住的房间，正是他自身的折射。窗明几净的房间，暗藏着一个人的福气和运气。晩清的曾国藩家族，有“治家八字诀：早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪。”曾国藩的祖父，虽然年事已高，重活干不了，但还是每天将田间地头、屋里屋外打扫得干干净净。 在曾国藩治理家族时，他不仅自己整理房间，还写信告诫兄弟们：“房间的杂乱就是思想的杂乱，如果不好好收拾干净，便是败家气象。”不仅如此，他还要求儿子曾纪泽从小就每天打扫房间。在祖祖辈辈的言传身教下，曾纪泽也从不怠慢，日复一日地坚持打扫。他在生活细微之处的一次次反躬自省，让他成为世人眼中完美无缺的人；他的儿子也在他的教导下，沉稳笃定，成为收复伊犁等地的外交家。曾氏家族，人才济济、兴旺百余年，这与世世代代都谨记家训家风有着莫大的关系。古人云：“家净财进，屋净运来。”一个人居住的房间，潜移默化地影响着自己的精神面貌和生活态度。房乱即是心乱，整理杂物的过程，也是清理心中负累的过程。正所谓：“事事精细成就百事，事事精细成就一生。”一个不懂得整理房间的人，往往心生散漫，做事没效率，事业和生活总是一地鸡毛；真正有智慧的人，他明白只有让生活删繁就简，让内心澄澈清明，方能享受人生的每一处风景。拿破仑曾说过：“一个能控制好不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。”人生充满变数，我们所遇到的至暗时刻，都是进阶的前奏，只要捱过去，就能破茧成蝶。看过这样一个故事：作家李笑来有个朋友叫金光，他在90年代，去银行贷款做包工头。由于缺乏实际经验，贷出来的钱很快就被坑蒙拐骗空了。因此，欠下了巨款。于是他每日东奔西走，为还钱忙碌着。李笑来在朋友那听说了他的遭遇，知道他日子过得艰难，想给他一些帮助。有一次偶然的机会，他们在街上遇到，顺便找了个地方喝茶，两人聊了半天。金光对自己的遭遇只字不提，只聊些近来的趣事，这让李笑来感到疑惑。经过两人几个小时的交谈，李笑来也渐渐明白金光不谈论自己遭遇的原因。用他的话说：“自己的苦，只能自己品；自己的难，终究是要自己渡。”《整理情绪的力量》中说：“决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎样的态度去接受他们。”芸芸众生，没有谁的生活容易，每个人都在负重前行。面对艰难困苦，抱怨的人只盯着眼前的不满，看不到远处的风景，结果把日子越过越糟；只有那些面对打击，能平复情绪、继续前行的人，才能掌握幸福的密码，赢得成功的青睐。抱怨现状是本能，能沉住气解决问题才是本事。若要成就更高级的人生，就要以积极的态度去面对生活中的难题。酸甜苦辣是人生，百般磨难是成长。与其怨天尤人，不如反躬察己，为心灵松绑，才能熨平生活的褶皱，把平凡的每一天过得称心如意。听过一句话： 热衷于社交的人往往自诩朋友众多，其实他们心里明白，社交场上的主宰绝不是友谊，而是利益或无聊。 诚然如此。要知道，真正的友谊从来都不喧嚣。作家贾平凹在《敲门》中写道，他曾经很爱交朋友。但凡听到敲门声，他就风风火火地去开门，甚至一边从书房跑出来，一边还兴奋地回应着：“来了来了！”每当他开门后却发现，这些人来看他，根本不是为了建立友谊，而是醉翁之意不在酒。有的人请他去捧场，有的人请他画画，还有的人托他帮忙找关系。于是，他只能无休无止地陪他们，完全失去了自己的时间。他想：“我为了合群去参加不必要的邀请，热闹之后自己什么也没收获，反而弄得一身的疲惫。”后来，他便决定：没有预约的人突然到访，坚决不开门迎合。这样，他才得以专心地读书和写作，而不再为那些不必要的外界叨扰所烦恼。《精要主义》一书中告诉我们：要聚焦于最有价值的少数，摆脱毫无意义的多数，勇敢而优雅地对他人说“不”。有时候我们碍于情面去应付纷繁复杂的人际关系，结果一不小心掉进了无效社交的陷阱中。我们只顾着周旋于酒局饭局，最后又忽视了诚心待自己的人。人生如装修，当留的留，该扔的扔。清理圈子就是梳理人生，圈子干净，得以自在；关系舒服，得以舒心。往后余生，择善而交，择良而处，适时适度地整理圈子。 定期清理不必要的人和事，摒弃心中的烦恼，才能有更多的精力去链接值得的人或事。英国作家塞缪尔说：“每件东西都有自己的位置，每件东西都应在自己的位置上。” 人生，其实就是一个不断得到与失去的过程，懂得取舍，学会整理自己，此生才会变得从容和轻松。 懂得整理房间，学会了删繁就简，断去了繁杂； 懂得整理情绪，学会了转变心态，舍去了抱怨； 懂得整理圈子，学会了择善而交，摒弃了烦恼。 往后余生，愿我们都能定期整理自己，为心灵注入新鲜的养分。 让生命充满激情和热情，在余生的道路上，活得轻松且自在。(作者：锦黎 来源：富书（ID：kolfrc）)

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的行为理论，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，倘若你做错1件事，你就可能需要做9件事去弥补它，追着错误跑你会越错越远。如果想要改变自己，就请永远不要对自己做以下20件事：1.不要和烂人烂事纠缠周国平说，人生要有不较劲的智慧。常与同好争高下，不与傻瓜论短长。和错的人纠缠，只会把你拖入污浊的泥淖。不要与烂人烂事纠缠，因为你的好时光值得浪费在一切美好的事情上。2.终身学习，不要止步不前时代抛弃你的时候，都不会和你说声再见。不进步，其实就是最大的退步。你拼劲全力的向前奔跑，不是为了改变世界而是为了不被世界抛弃。3.做自己，不要盲目模仿别人你可以一天整成一个范冰冰，但不能一天读成一个林徽因。他人的美模仿不来，也不必模仿，你自有你的独特。每个人生下来都是原创，不要让自己活成了盗版。4.不要失去少年感年轻与年龄无关，有些人30岁就老了，而有些人80岁依旧年轻。保持少年感，不向生活妥协，敢拼、敢闯、敢为人先，心若不老，生命便永远长青。5.不要过度消耗自己你可以用疲惫的身体喂养梦想，可以拿强健的身体博得成功，但你却不能拿成功重新换回健康。身体是革命的本钱，过度透支了自己，将得不偿失。6.不要太闲忙的时候累是累了点，但为有意义的事情忙碌就会充实满足；闲的时候虽然舒服，但闲的久了人就会生锈。不要在该奋斗的年纪选择安逸，不要碌碌无为还安慰自己平凡可贵。7.不要只走好走的路人迷茫的原因往往只有一个，就是你的实力配不上你的野心。不要直走平坦大道，阻力小的路即使走得再久也难以跳出固有思维。无限美景在险峰，未走过的崎岖之路才更有魅力。8.不要怕犯错误犯错误并不可怕，可怕的是从不犯错。错误其实是一个学习的机会，每个人都是在试错中成长，知耻而后勇，知错能改善莫大焉。（进步=试错+修改+再执行）9.不要把幸福寄托在别人身上不要把幸福依附在别人身上，因为人会变，情会散。人生的路总归是要自己走，没有人能代替你幸福，也没有人能为你的幸福买单，自给自足的幸福才不会患得患失。10.不要总等一切都准备好才开始天时、地利、人和，万事俱备固然能无往不胜，但这样的时机往往少之又少。不要总等准备好的才开始，因为绝大多数的奇迹都是人为之后才遇上了天时地利。11.不要忽略细微的感动平凡的生活，闪光的是细微的感动。不要忽略生命中的每一个美好的瞬间，你永远不知道哪一秒会成为你人生最幸福的时刻。12.不要太早下结论“塞翁失马焉知非福”，不要对任何事太早下结论，这一刻的阴霾或许下一秒就是柳暗花明；“画皮画骨难画虎，知人知面不知心”，不要对任何人太早下结论，人情冷暖、世态炎凉，你要细细品方能明辨善恶。13.不要害怕受伤而拒绝开始罗曼·罗兰说：世界上只有一种英雄主义， 就是看清生活的真相之后， 依然热爱生活。真正的坚强不是不怕受伤，而是受伤之后可以自我治愈，痊愈后依旧落落大方的拥抱新的开始。14.不要把糟糕的一面留给最爱的人我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人，却把耐心、宽容给了陌生人。15.不要卑微的爱一个不爱你的人无论多爱一个人，都不能卑微到弄丢了自己，爱的目的是让你变得更好，而不是让你遍体鳞伤。有些爱情注定可遇而不可求，等不到的人就不要等了，挤不进去的世界就不要硬撑了。16.不要自欺欺人欺骗自己比欺骗别人容易的多，但叫醒自己比叫醒别人难得多。人贵自知，看清自己，真诚的面对自己，坦然的接受自己，才能有更广阔的天地。17.不要浪费时间一再地向别人解释自己重要的人，不必解释他也自然懂你；不重要的人，千言万语他也未必放在心上。漫漫长路，你只管走自己的路，管他闲言碎语，无愧于心足以。18.不要忘记初心不忘初心，方得始终。一直前行的路上，不要忘了时常停下来，回望当时出发的理由。19.不要总是和别人比较不要拿自己的短处和别人的长处比较；不要去羡慕别人拥有的而轻贱自己拥有的；不要在比较中迷失，不要跟着别人的地图去找自己的路。天外有天人外有人，你不必比他人优秀，你只要比曾经的自己优秀就好。20.不要对过去的事情耿耿于怀往事如烟，过去的既不能更改，也不能抹去。人心似海，放过去的过去，才能让开始的开始。卢梭说：生活得最有意义的人，并非最长寿的那一个，而是对生活最有感受的人。愿你，感知生活，逍遥洒脱。

1.今天先睡了，明天再想你2.你快睡吧，养猪场这个时间已经是催眠的时候了3.我已经闭上一只眼睛了，等你给我说完晚安，我就把另外一只也闭上4.月亮不睡我不睡，我是人间小美味5.一块玻璃跳楼之前它会说什么，晚安我碎了6.晚上不要梦见我，梦里陪聊也是要钱的7.晚安，一会儿会有蚊子替我亲你8.你要早点睡，不然一会儿我在梦里找不到你9.被子实在太轻了，根本就压不住我想你的心10.晚安咯，我要带着我的可爱打烊啦11.等睡到你怀里我就不用熬夜了12.明天再喜欢你吧，我今天实在太困了13.月亮偷偷钻进了云的怀里，你多久才能钻进我的被窝14.想亲口对你说晚安，先亲一口再说15.请收好今晚的月光和我说的爱你16.我要去梦游宇宙啦！回来摘星星给你17.我不想熬夜的，可我实在想你想的睡不着18.我往宇宙撒了一把盐，如果三点前还睡不着，今晚就吃盐焗小饼干19.听说不乖乖睡觉得小朋友，会被月亮警官抓去罚站哦20.刚刚发现一个惊人的秘密，对喜欢的人说嘻嘻，心里就真的会嘻嘻，晚安嘻嘻

因为你不够喜欢自己啊。一个喜欢自己的人会不断地花费时间去做自己喜欢的事，把自己塑造成自己想要的人，每天自恋到讨好自己都来不及，还会去讨好别人？但问题是在于不是每个人都有强大的自恋能力的。我们残缺， 脆弱又缺乏动力去改变自己，于是乎把希望寄托于对另外一个人， 希望他/她能填补我们的弱势，抚慰我们的脆弱，鼓励我们前进。对于每个人的人格补完来说，这似乎是一条捷径。 而现实往往告诉我们，为了走捷径，我们可能不遗余力地降低姿态，就如同为了某打.折商.品你可能会暂时忍受营业员嚣张的服务态度。可惜捷径是有风险的，把自己的人格补完工程交给另外一个人，是一场输面很大的豪赌。赌赢了，公主王子策马奔腾。可输了呢？你对健全人格的憧憬崩塌了，你会把自己的缺点无限放大，然后卑微到尘埃里。相比之下，自我完善虽然艰辛，但是一切都在你的掌握之中。自己哪里觉得不好？提升它或者说服自己那是个理所应当的特点。自己哪里想不开？看书，运动，旅行，工作，艺术，冥想...太多的事可以让你看清世界，看清自己。当你喜欢上自己的时候，再次站在自己喜欢的人面前，发现自己不迁就，不掩饰，却仍然想和对方在一起。恭喜，爱了。(文/冰霜飞羊 来源/知乎)