当前位置: 论坛首页 > 旅游运动 > 运动健身
首次!芜湖下月举办全马赛事!

首次!芜湖下月举办全马赛事!

2月16日讯,从在国家体育总局北京体育馆召开的2023芜湖航空马拉松新闻发布会上获悉,“2023芜湖航空马拉松”将于3月26日(星期日)7:30在芜湖空港会展中心鸣枪开跑。这是芜湖首次举办全马赛事,也是今年安徽省首场中国田协认证的万人马拉松,同时还是全国首个以航空为主题的马拉松赛事,以及今年全国首个在京召开的马拉松新闻发布会。▲芜湖市人民政府副市长朱的娥芜湖市副市长朱的娥致辞表示,作为中国田径协会A1类认证赛事,本届赛事预计总规模为10000人,设有马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)和航空欢乐跑(5公里)三个项目。赛事以特色的线路设计、优质的服务能力、创新的办赛理念,力争办出一场高规格、高品质、高起点的标杆级赛事,为全国广大马拉松爱好者提供一个有特色、有热度、有看点的体育文化交流平台。▲芜湖市湾沚区委书记殷琼湾沚区委书记殷琼介绍,赛事将为大家呈现一场“体育+”融合盛宴:“体育+产业”在芜马领物同期和赛事期间全方位展示芜湖市航空产业特色;“体育+文旅”即日起,芜湖湾沚文旅节庆高潮迭起,30余项文旅活动陆续呈现;“体育+消费”3月1日至31日期间,打造“芜湖航空马拉松购物节”,在全国范围内开展欢乐购活动,发放百万专属红包,让全国跑者尽享来芜期间消费优惠。此外,航空元素是本届赛事的一大特色。赛道起点设置在芜湖空港会展中心,是全国首个途经机场的马拉松赛道,芜马选手在经过城市赛道时可直观地感受芜湖湾沚航空科技发展、体验航空科技产品、观摩航空企业。赛事将打造全新的“航空”主题品牌视觉体系,创造性地在赛事主视觉、赛事奖牌、选手服装、赛道美陈、赛事加油助威点等多个竞赛环节融入“航空”元素。其中,备受关注的赛事奖牌由芜湖航空马拉松和中电科芜湖钻石飞机联名推出。奖牌正面以中电科钻石飞机DA42螺旋桨为主要元素,色彩呈现航展“拉烟”效果;奖牌背面体现芜湖鸠兹广场、长江大桥等城市地标,集中展现芜湖这座千年古城的青春英姿。▲中国田径协会副秘书长水涛芜马赛事已引起了业界的高度关注。中国田径协会副秘书长水涛代表中田协,对芜湖(湾沚,含原芜湖县)近5年来马拉松赛事组织经历和举办经验给予充分肯定;祝愿此次芜湖航空马拉赛事在各方的积极努力下,在广大马拉松爱好者的积极参与下,一定会取得安全、精彩、特色、圆满的办赛效果。本届赛事特别聘任中国田径女子800米著名运动员王春雨、安徽芜湖联合飞机公司董事长田刚印,作为赛事形象大使。

整理了一些减肥冷知识

1.慢跑是一种极其低效的减肥方式。2.久坐比跑步伤膝盖多得多得多多多。3.运动的第 0.01秒,脂肪就开始燃烧了不是半小时后。4.减肥都是减全身,局部减肥只是在塑形。5.戒掉一切饮料,多喝水才是王道。6.想要运动减肥就要每天动,让自己爱上运动。7.想要永远瘦要一直养成一个全新的饮食和生活习惯。8.适度运动有益,切勿拼命运动,身体也需要休息。9.不运动,光出汗,不减肥,蒸桑拿可以减肥是謬论。10.波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。11.平常可以选择多踮踮脚跟,多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。12.站立比行走更耗费体力。饭后靠墙站 20分钟,瘦身又气质挺拔。13.和伴侣一起锻炼,夫妻同时锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加 34%。14.不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥,都减。15.瘦腿袜不能瘦腿,只是把腿上的脂肪挤压,看起来腿细了。16.减肥有助于提高记忆力。17.细嚼慢咽,减慢吃饭速度,有助于减肥。18.晚饭早点吃适当延长空腹时间有助于减肥。19.红薯,紫薯,板栗,玉米等等不抗饿不减肥。20.喝足够的水,睡足够的觉,可以轻松瘦下去。21.少吃冰的,影响循环,循环慢了自然易胖还会水肿。22.最快的方法是节食,但也最伤身,大多有暴食和反弹。23.水果当正餐,不仅不减肥还催肥。24.低碳饮食比低脂饮食更有利于肚子。25.可乐可以喝,试试零度可乐。26.牛奶没必要喝低脂的,除非你拿牛奶当水喝。27.白酒最增肥,红酒次之,啤酒是最不增肥的。28. 学会调节情绪,摆脱精神压力。压力会增加氢化可的松分泌量,促进食欲。29.所有号称无副作用的减肥药基本都可以扔掉。30.瘦脸霜,瘦腿霜不能减肥,最多是可以暂时消水肿而已。31.脂肪不是坏东西,脂肪太多和脂肪太少才是坏事情。32.少吃精加工食品,它含有反式脂肪更难被人体分解。33.建议多喝绿茶,它含有能让脂肪燃烧的抗氧化剂。34.经期放开吃的东西不会胖是谣言。35. 在镜子前多摆Pose,多角度地观察自己,多分析自己的体形,可促使你下决心控制饮食。36.肉汤里脂肪含量很高,喝多了会发胖,喝汤不如直接吃肉有营养。37.想靠单一食物减肥,是不可能的,还有可能造成营养不良。38.负卡路里食物是不存在的,如果一定说有,只有白开水。39. 全脂牛奶是天然食物,脱脂牛奶是加工食物。减肥可以选择有机全脂奶,营养价值高,口感较好,饱腹感强。40.市面上能买到的酸奶,基本含糖量都很高,并不能减肥。41.果汁约等于胖胖汁,膳食纤维没有了,唯独留下了糖分。42.喝茶、喝黑咖啡的确能帮助减肥,但是加了糖的只会增肥。43.鸡肉鸭肉等等禽肉,只吃肉不吃皮,有助于减少脂肪摄入。44.果蔬脆片看似健康,但是大多是脱水油炸的,油炸食品热量不低。45.多吃菜,少吃肉不一定瘦,重要的是烹饪方式,少糖少油少盐。46.瘦身一定会瘦胸。想要拥有一个丰满的身材,就要接受自己微胖。47.酵素是一种蛋白质,不减肥,蛋白质摄入量也要适当,多了反而对身体有害。48.盐吃多易长胖。盐分摄入比较多的话,不仅会引起高血压,而且有引发肥胖症的风险。49.山药,芋头,土豆,板栗,南瓜,毛豆,蚕豆,豌豆,莲藕等根茎类蔬菜可以当主食。50.多吃碱性食物,比如白萝卜,豆腐,海带,番茄,大豆,菠菜,香蕉等,会有意想不到的效果。51.学会接受自己,爱自己每一个样子。

长期只练一项运动可以吗?

首先,长期进行单一运动项目容易造成心理上的疲劳,产生枯燥感和厌倦情绪,减少运动带来的快乐。其次,运动项目过于单一也会影响身体素质的全面发展。因为任何运动都不是“万能”的,大部分运动对于身体素质的锻炼都有一定的量、耐力、灵敏、柔韧等。长期只参与单一的项目,对于某些身体素质的发展会有所欠缺。例如,很多女性喜欢练习瑜伽虽然瑜伽对于柔韧性的发展具有一定的优势,但是对于力量、耐力等重要身体素质的锻炼效果却并不明显。同时,单一的运动项目只偏重于身体的某些部位或功能。例如,跑步对于心肺耐力、下肢肌肉力量要求较高,但对于上肢的力量锻炼效果不明显。另外,长时间从事单一项目锻炼,如果缺乏必要的整理与恢复,也会对身体的某些部位产生一定的负荷,从而产生疲劳,久而久之容易造成运动损伤。经常得到锻炼的身体部位,为了完成动作长期处于紧张状态,导致负荷过重而广王疲劳而其他部位则不经常运动,从而导致身体不同部位发展的不协调,增加了运动损伤的风险。对于健身爱好者来说,长期参与某个项目或者选择单一的运动方式可能难以达到理想的锻炼效果。例如在进行力量练习时,肌肉一旦适应了经常练习的动作,即会进入力量发展的平台期,人们便会感觉进步困难。此时,可以尝试更换练习的方式与方法,改变肌肉的工作模式,从而进一步提高炼的效果。来源 : 国家体育总局

旅游运动
帖子 版主:旅游运动版主
筛选 :
作者 查看
返回顶部